Куриный сендвич или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куриный сендвич и облатка (вафли)?
- Облатка (вафли) содержит больше калорий, чем куриный сендвич. В то время как облатка (вафли) содержит 433 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, витамина B5 и витамина E, однако облатка (вафли) богаче медью, железом и марганцем.
- Облатка (вафли) обеспечивает вас на 44% большим количеством меди от суточной нормы, чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич содержит в 18 раз больше холестерина, чем облатка (вафли), В то время как куриный сендвич содержит 35 мг холестерина, облатка (вафли) содержит только 2 мг.
- Облатка (вафли) имеет более низкий гликемический индекс (61), чем куриный сендвич (74).
Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Cookies, chocolate wafers — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +87.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +249.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +591% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +217.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +234.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +651% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +254.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +146.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.067mg | 0.463mg | 44% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 2.858mg | 30% |
| Железо | 1.77mg | 4.01mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.051mg | 26% |
| Селен | 19.9µg | 5.7µg | 26% |
| Марганец | 0.219mg | 0.696mg | 21% |
| Белки | 16.28g | 6.6g | 19% |
| Углеводы | 20.89g | 72.7g | 17% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.381mg | 16% |
| Холестерин | 35mg | 2mg | 11% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.72mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 4.241g | 10% |
| Калорийность | 250kcal | 433kcal | 9% |
| Клетчатка | 1.4g | 3.4g | 8% |
| Фосфор | 185mg | 132mg | 8% |
| Натрий | 753mg | 580mg | 8% |
| Магний | 24mg | 53mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 4.153g | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 2.4µg | 5% |
| Жиры | 11.19g | 14.2g | 5% |
| Цинк | 0.61mg | 1.09mg | 4% |
| Холин | 35.3mg | 14.3mg | 4% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Кальций | 58mg | 31mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.266mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0.09µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.203mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 4.865g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Калий | 245mg | 210mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 37.43g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Витамин B9 | 47µg | 47µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.002g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +146.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +987.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.865g
