Համեմատել Սերուցքի պանիր և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

2

Բրատվուրստ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1285.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+114.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+394%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+64%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

4

Բրատվուրստ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3317.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1113.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.22µg	2.67µg	102%
Հագեցած ճարպ	20.213g	6.08g	64%
Վիտամին A	308µg	0µg	34%
Վիտամին B1	0.023mg	0.38mg	30%
Նատրիում	314mg	848mg	23%
Վիտամին B3	0.091mg	3.11mg	19%
Ցինկ	0.5mg	2.47mg	18%
Սպիտակուցներ	6.15g	12.2g	12%
Ճարպեր	34.44g	26.34g	12%
Երկաթ	0.11mg	1mg	11%
Վիտամին B6	0.056mg	0.2mg	11%
Սելեն	8.6µg	14.1µg	10%
Կալցիում	97mg	7mg	9%
Խոլեստերին	101mg	78mg	8%
Պղինձ	0.018mg	0.08mg	7%
Վիտամին E	0.86mg		6%
Choline, total	27.2mg		5%
Կալիում	132mg	283mg	4%
Կալորիականություն	350kcal	297kcal	3%
Ֆոսֆոր	107mg	130mg	3%
Վիտամին B5	0.517mg	0.69mg	3%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	8g	2%
Ածխաջրեր	5.52g	2g	1%
Մագնեզիում	9mg	15mg	1%
Մանգան	0.011mg	0.041mg	1%
Վիտամին B2	0.23mg	0.213mg	1%
Folate, total	9µg	4µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	1.58g	1%
Protein per 100 calories	1.8g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	569kcal	243kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	2g	N/A
Շաքար	3.76g	0g	N/A
Օսլա	0.35g		0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.107mg	0%
Տրեոնին	0.233mg	0.465mg	0%
Իզոլեյցին	0.324mg	0.485mg	0%
Լեյցին	0.657mg	0.81mg	0%
Լիզին	0.567mg	0.903mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.364mg	0%
Ֆենիլալանին	0.291mg	0.405mg	0%
Վալին	0.395mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.175mg	0.395mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.807g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Բրատվուրստ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 26.34 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 56.65 գ

Այլ: 2.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+176%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+121.3%