Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +102.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +836.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +97.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +761.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +987%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3526.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +831.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.23mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0.22µg 2.05µg 76%
Հագեցած ճարպ 20.213g 9.93g 47%
Նատրիում 314mg 1112mg 35%
Վիտամին A 308µg 0µg 34%
Վիտամին B3 0.091mg 3.3mg 20%
Վիտամին B1 0.023mg 0.25mg 19%
Սպիտակուցներ 6.15g 14.3g 16%
Սելեն 8.6µg 17µg 15%
Ցինկ 0.5mg 2.1mg 15%
Խոլեստերին 101mg 63mg 13%
Երկաթ 0.11mg 1.03mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 13.34g 11%
Ճարպեր 34.44g 27.8g 10%
Վիտամին B5 0.517mg 0.06mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 2.83g 9%
Պղինձ 0.018mg 0.08mg 7%
Վիտամին B6 0.056mg 0.13mg 6%
Choline, total 27.2mg 5%
Կալցիում 97mg 48mg 5%
Կալիում 132mg 281mg 4%
Վիտամին E 0.86mg 0.27mg 4%
Ֆոսֆոր 107mg 134mg 4%
Վիտամին K 2.1µg 0µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Մագնեզիում 9mg 16mg 2%
Folate, total 9µg 5µg 1%
Կալորիականություն 350kcal 323kcal 1%
Մանգան 0.011mg 0.04mg 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Ածխաջրեր 5.52g 2.98g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 2.98g N/A
Շաքար 3.76g 2.98g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Վիտամին B2 0.23mg 0.23mg 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.233mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.324mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.657mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.567mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.54mg 0%
Վալին 0.395mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.44mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +185%
հավասար Ջուր ~51.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +90.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: