Համեմատել Սթեյք և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Port Salut

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+458.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+286.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+143.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+119.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120.9%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

5

Port Salut

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8481.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+843.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+46.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	12mg	650mg	64%
Հագեցած ճարպ	8.443g	16.691g	37%
Վիտամին B6	0.5mg	0.053mg	34%
Ցինկ	6.34mg	2.6mg	34%
Վիտամին A	7µg	315µg	34%
Վիտամին B3	5.149mg	0.06mg	32%
Սելեն	31.8µg	14.5µg	31%
Վիտամին B12	2.2µg	1.5µg	29%
Ֆոսֆոր	163mg	360mg	28%
Երկաթ	2.4mg	0.43mg	25%
Նատրիում	58mg	534mg	21%
Խոլեստերին	78mg	123mg	15%
Ճարպեր	19.02g	28.2g	14%
Պղինձ	0.085mg	0.022mg	7%
Վիտամին B1	0.074mg	0.014mg	5%
Վիտամին B2	0.301mg	0.24mg	5%
Վիտամին B5		0.21mg	4%
Կալորիականություն	271kcal	352kcal	4%
Կալիում	279mg	136mg	4%
Folate, total	6µg	18µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.5µg	2%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Սպիտակուցներ	24.85g	23.78g	2%
Վիտամին D	6IU	21IU	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.729g	1%
Վիտամին K	1.6µg	2.4µg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.57g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.57g	N/A
Մագնեզիում	23mg	24mg	0%
Շաքար	0g	0.57g	N/A
Մանգան		0.011mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	9.338g	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	1.446mg	0%
Լեյցին	2.142mg	2.482mg	0%
Լիզին	2.38mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	1.323mg	0%
Վալին	1.242mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.686mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Port Salut

3

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+22.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+270.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+22.9%