Համեմատել Սթեյք և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

1

Կարի (համեմունք)

9

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+34.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1008.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+695.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+125.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Կարի (համեմունք)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+833.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան		8.3mg	361%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	53.2g	213%
Երկաթ	2.4mg	19.1mg	209%
Վիտամին E		25.24mg	168%
Պղինձ	0.085mg	1.2mg	124%
Վիտամին B12	2.2µg	0µg	92%
Վիտամին K	1.6µg	99.8µg	82%
Մագնեզիում	23mg	255mg	55%
Կալցիում	12mg	525mg	51%
Հագեցած ճարպ	8.443g	1.648g	31%
Վիտամին B6	0.5mg	0.105mg	30%
Ֆոսֆոր	163mg	367mg	29%
Խոլեստերին	78mg	0mg	26%
Կալիում	279mg	1170mg	26%
Սպիտակուցներ	24.85g	14.29g	21%
Վիտամին B5		1.07mg	21%
Ածխաջրեր	0g	55.83g	19%
Ցինկ	6.34mg	4.7mg	15%
Սելեն	31.8µg	40.3µg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	3.056g	14%
Folate, total	6µg	56µg	13%
Choline, total		64.2mg	12%
Վիտամին B3	5.149mg	3.26mg	12%
Վիտամին B1	0.074mg	0.176mg	9%
Ճարպեր	19.02g	14.01g	8%
Վիտամին B2	0.301mg	0.2mg	8%
Կալորիականություն	271kcal	325kcal	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.79g	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	8.782g	1%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Վիտամին A	7µg	1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.63g	N/A
Շաքար	0g	2.76g	N/A
Նատրիում	58mg	52mg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.11mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.35mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	0.63mg	0%
Լեյցին	2.142mg	0.89mg	0%
Լիզին	2.38mg	0.7mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.19mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	0.58mg	0%
Վալին	1.242mg	0.75mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.29mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.255g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

3

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Կարի (համեմունք)

2

Սպիտակուցներ: 14.29 գ

Ճարպեր: 14.01 գ

Ածխաջրեր: 55.83 գ

Ջուր: 8.8 գ

Այլ: 7.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+531.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1209.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Կարի (համեմունք)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.648 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+241.1%