Համեմատել Սկումբրիա և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

7

Port Salut

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+304.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+194.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+265.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+327.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+255.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

7

Port Salut

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1035.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+767.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1166.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	1.5µg	729%
Սելեն	51.6µg	14.5µg	67%
Կալցիում	15mg	650mg	64%
Հագեցած ճարպ	4.176g	16.691g	57%
Վիտամին B3	6.85mg	0.06mg	42%
Վիտամին B6	0.46mg	0.053mg	31%
Վիտամին A	54µg	315µg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.729g	24%
Նատրիում	83mg	534mg	20%
Մագնեզիում	97mg	24mg	17%
Ճարպեր	17.81g	28.2g	16%
Խոլեստերին	75mg	123mg	16%
Վիտամին B5	0.99mg	0.21mg	16%
Ցինկ	0.94mg	2.6mg	15%
Երկաթ	1.57mg	0.43mg	14%
Վիտամին B2	0.412mg	0.24mg	13%
Վիտամին B1	0.159mg	0.014mg	12%
Ֆոսֆոր	278mg	360mg	12%
Պղինձ	0.094mg	0.022mg	8%
Կալիում	401mg	136mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	9.338g	6%
Կալորիականություն	262kcal	352kcal	5%
Folate, total	2µg	18µg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին D		21IU	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Սպիտակուցներ	23.85g	23.78g	0%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Ածխաջրեր	0g	0.57g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.57g	N/A
Շաքար		0.57g	N/A
Մանգան	0.02mg	0.011mg	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	1.446mg	0%
Լեյցին	1.938mg	2.482mg	0%
Լիզին	2.19mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	1.323mg	0%
Վալին	1.228mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.686mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+153.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+489.8%