Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Խոզապուխտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +206.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +170%
հավասար Երկաթ - 1.48
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +206.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +170%
հավասար Երկաթ - 1.48

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +374.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +374.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27%
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +696.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.7%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +696.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Խոզապուխտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Խոզապուխտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.5g Խոզապուխտ
Սպիտակուցներ 23.85g 20.93g Սկումբրիա
Ճարպեր 17.81g 5.53g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 0g 1.5g Խոզապուխտ
Կալորիականություն 262kcal 145kcal Սկումբրիա
Կալցիում 15mg 8mg Սկումբրիա
Երկաթ 1.57mg 1.48mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 97mg 14mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 196mg Սկումբրիա
Կալիում 401mg 287mg Սկումբրիա
Նատրիում 83mg 1203mg Սկումբրիա
Ցինկ 0.94mg 2.88mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.094mg 0.079mg Սկումբրիա
Մանգան 0.02mg 0.054mg Խոզապուխտ
Սելեն 51.6µg 19.5µg Սկումբրիա
Վիտամին A 180IU 0IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 54µg 0µg Սկումբրիա
Վիտամին E 0.25mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 32IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg Խոզապուխտ
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.159mg 0.754mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.412mg 0.202mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 4.023mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg 0.403mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.4mg Սկումբրիա
Folate, total 2µg 3µg Խոզապուխտ
Վիտամին B12 19µg 0.65µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.251mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg 0.931mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg 0.918mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg 1.661mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg 1.775mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg 0.553mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.904mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg 0.908mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg 0.75mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 75mg 53mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 4.176g 1.81g Խոզապուխտ
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 2.62g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.54g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Խոզապուխտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
45%
Խոզապուխտ
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
55%
Խոզապուխտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 1120mg)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.366g)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $6.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: