Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Окорок

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +592.9%
Содержит больше Фосфор +41.8%
Содержит больше Калий +39.7%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Медь +19%
Содержит больше Селен +164.6%
Содержит больше Цинк +206.4%
Содержит больше Марганец +170%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +592.9%
Содержит больше Фосфор +41.8%
Содержит больше Калий +39.7%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Медь +19%
Содержит больше Селен +164.6%
Содержит больше Цинк +206.4%
Содержит больше Марганец +170%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +104%
Содержит больше Витамин B3 +70.3%
Содержит больше Витамин B5 +145.7%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B12 +2823.1%
Содержит больше Витамин B1 +374.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +104%
Содержит больше Витамин B3 +70.3%
Содержит больше Витамин B5 +145.7%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B12 +2823.1%
Содержит больше Витамин B1 +374.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14%
Содержит больше Жиры +222.1%
Содержит больше Другое +16%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +27%
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Белки +14%
Содержит больше Жиры +222.1%
Содержит больше Другое +16%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +27%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +167.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +696.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +167.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +696.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Окорок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Окорок Мнение
0g 1.5g Окорок
Белки 23.85g 20.93g Скумбрия
Жиры 17.81g 5.53g Скумбрия
Углеводы 0g 1.5g Окорок
Калорийность 262kcal 145kcal Скумбрия
Кальций 15mg 8mg Скумбрия
Железо 1.57mg 1.48mg Скумбрия
Магний 97mg 14mg Скумбрия
Фосфор 278mg 196mg Скумбрия
Калий 401mg 287mg Скумбрия
Натрий 83mg 1203mg Скумбрия
Цинк 0.94mg 2.88mg Окорок
Медь 0.094mg 0.079mg Скумбрия
Марганец 0.02mg 0.054mg Окорок
Селен 51.6µg 19.5µg Скумбрия
Витамин A 180IU 0IU Скумбрия
Витамин A, RAE 54µg 0µg Скумбрия
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 32IU Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Витамин C 0.4mg 0mg Скумбрия
Витамин B1 0.159mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.412mg 0.202mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 4.023mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.403mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.4mg Скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 3µg Окорок
Витамин B12 19µg 0.65µg Скумбрия
Триптофан 0.267mg 0.251mg Скумбрия
Треонин 1.045mg 0.931mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg 0.918mg Скумбрия
Лейцин 1.938mg 1.661mg Скумбрия
Лизин 2.19mg 1.775mg Скумбрия
Метионин 0.706mg 0.553mg Скумбрия
Фенилаланин 0.931mg 0.904mg Скумбрия
Валин 1.228mg 0.908mg Скумбрия
Гистидин 0.702mg 0.75mg Окорок
Холестерин 75mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 4.176g 1.81g Окорок
0.699g 0g Скумбрия
0.504g 0g Скумбрия
0.106g 0g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 7.006g 2.62g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.54g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1120mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.366g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $6.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.