Համեմատել Սկումբրիա և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

6

Խտացրած կաթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+273.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+726.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+526.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+248.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1793.3%

հավասար Կալիում ~371mg

հավասար Ցինկ ~0.94mg

հավասար Ֆոսֆոր ~253mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

5

Խտացրած կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+802%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4218.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+37%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

հավասար Վիտամին B2 ~0.416mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0.44µg	773%
Սելեն	51.6µg	14.8µg	67%
Վիտամին B3	6.85mg	0.21mg	42%
Սպիտակուցներ	23.85g	7.91g	32%
Վիտամին B6	0.46mg	0.051mg	31%
Կալցիում	15mg	284mg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.337g	26%
Ածխաջրեր	0g	54.4g	18%
Մագնեզիում	97mg	26mg	17%
Երկաթ	1.57mg	0.19mg	17%
Choline, total		89.1mg	16%
Ճարպեր	17.81g	8.7g	14%
Խոլեստերին	75mg	34mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	2.427g	11%
Պղինձ	0.094mg	0.015mg	9%
Հագեցած ճարպ	4.176g	5.486g	6%
Վիտամին B1	0.159mg	0.09mg	6%
Վիտամին B5	0.99mg	0.75mg	5%
Ֆոսֆոր	278mg	253mg	4%
Կալորիականություն	262kcal	321kcal	3%
Վիտամին A	54µg	74µg	2%
Folate, total	2µg	11µg	2%
Վիտամին C	0.4mg	2.6mg	2%
Նատրիում	83mg	127mg	2%
Մանգան	0.02mg	0.006mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Կալիում	401mg	371mg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	54.4g	N/A
Շաքար		54.4g	N/A
Ցինկ	0.94mg	0.94mg	0%
Վիտամին B2	0.412mg	0.416mg	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.479mg	0%
Լեյցին	1.938mg	0.775mg	0%
Լիզին	2.19mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.382mg	0%
Վալին	1.228mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.214mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

4

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Խտացրած կաթ

1

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+201.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+104.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+177%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Խտացրած կաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+188.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1176%