Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Сгущённое молоко

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МагнийМагний +273.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +726.3%
Содержит больше МедьМедь +526.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.6%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +248.6%
Содержит больше КальцийКальций +1793.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~371mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.94mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~253mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3161.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +802%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4218.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.416mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +201.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +104.7%
Содержит больше ВодаВода +96.1%
Содержит больше ДругоеДругое +177%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1176%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Сгущённое молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Сгущённое молоко DV% diff.
Витамин B12 19µg 0.44µg 773%
Селен 51.6µg 14.8µg 67%
Витамин B3 6.85mg 0.21mg 42%
Белки 23.85g 7.91g 32%
Витамин B6 0.46mg 0.051mg 31%
Кальций 15mg 284mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.337g 26%
Углеводы 0g 54.4g 18%
Магний 97mg 26mg 17%
Железо 1.57mg 0.19mg 17%
Холин 89.1mg 16%
Жиры 17.81g 8.7g 14%
Холестерин 75mg 34mg 14%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 2.427g 11%
Медь 0.094mg 0.015mg 9%
Насыщенные жиры 4.176g 5.486g 6%
Витамин B1 0.159mg 0.09mg 6%
Витамин B5 0.99mg 0.75mg 5%
Фосфор 278mg 253mg 4%
Калорийность 262kcal 321kcal 3%
Витамин A 54µg 74µg 2%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Витамин C 0.4mg 2.6mg 2%
Натрий 83mg 127mg 2%
Марганец 0.02mg 0.006mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Калий 401mg 371mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 0g 54.4g N/A
Сахар 54.4g N/A
Цинк 0.94mg 0.94mg 0%
Витамин B2 0.412mg 0.416mg 0%
Триптофан 0.267mg 0.112mg 0%
Треонин 1.045mg 0.357mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.479mg 0%
Лейцин 1.938mg 0.775mg 0%
Лизин 2.19mg 0.627mg 0%
Метионин 0.706mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.382mg 0%
Валин 1.228mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.214mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Сгущённое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
26%
Сгущённое молоко
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
38%
Сгущённое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.31g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.