Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +647.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +9600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1905%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +394.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2143.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +647.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +9600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1905%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +394.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2143.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1490%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2068.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +475.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1490%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2068.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +475.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2384.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2384.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +939.3%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +939.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Մայոնեզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 23.85g 0.96g Սկումբրիա
Ճարպեր 17.81g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 0g 0.57g Մայոնեզ
Կալորիականություն 262kcal 680kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0.57g Սկումբրիա
Կալցիում 15mg 8mg Սկումբրիա
Երկաթ 1.57mg 0.21mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 97mg 1mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 21mg Սկումբրիա
Կալիում 401mg 20mg Սկումբրիա
Նատրիում 83mg 635mg Սկումբրիա
Ցինկ 0.94mg 0.15mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.094mg 0.019mg Սկումբրիա
Մանգան 0.02mg 0.007mg Սկումբրիա
Սելեն 51.6µg 2.3µg Սկումբրիա
Վիտամին A 180IU 65IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 54µg 16µg Սկումբրիա
Վիտամին E 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D 7IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Մայոնեզ
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.159mg 0.01mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.412mg 0.019mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 0mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg 0.172mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.008mg Սկումբրիա
Folate, total 2µg 5µg Մայոնեզ
Վիտամին B12 19µg 0.12µg Սկումբրիա
Վիտամին K 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.017mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg 0.055mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg 0.065mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg 0.095mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg 0.072mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg 0.035mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.057mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg 0.074mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg 0.026mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 75mg 42mg Մայոնեզ
Տրանս ճարպ 0.187g Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 4.176g 11.703g Սկումբրիա
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0.005g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 44.69g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
43%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 552mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.527g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $6.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: