Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +528%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +322.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4773.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +233%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +528%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +322.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4773.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +233%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1965.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1965.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ճարպեր - 17.1
հավասար Ջուր - 49.9
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ճարպեր - 17.1
հավասար Ջուր - 49.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +744.8%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +744.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Մոցարելլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.1g Մոցարելլա
Սպիտակուցներ 23.85g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.81g 17.1g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 0g 3.1g Մոցարելլա
Կալորիականություն 262kcal 280kcal Մոցարելլա
Շաքար 1.23g Սկումբրիա
Կալցիում 15mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 1.57mg 0.25mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 97mg 26mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 524mg Մոցարելլա
Կալիում 401mg 95mg Սկումբրիա
Նատրիում 83mg 16mg Մոցարելլա
Ցինկ 0.94mg 3.13mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.094mg 0.027mg Սկումբրիա
Մանգան 0.02mg Սկումբրիա
Սելեն 51.6µg 15.7µg Սկումբրիա
Վիտամին A 180IU 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 54µg 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.15mg Մոցարելլա
Վիտամին D 13IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Մոցարելլա
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.159mg 0.02mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.412mg 0.34mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 0.12mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.08mg Սկումբրիա
Folate, total 2µg 9µg Մոցարելլա
Վիտամին B12 19µg 0.92µg Սկումբրիա
Վիտամին K 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.267mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 75mg 54mg Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 4.176g 10.867g Սկումբրիա
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 4.844g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.509g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.691g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: