Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +322.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +528%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +228.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4773.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1965.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ճարպեր ~17.1g
հավասար Ջուր ~49.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +744.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Մոցարելլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Մոցարելլա DV% diff.
Վիտամին B12 19µg 0.92µg 753%
Կալցիում 15mg 731mg 72%
Սելեն 51.6µg 15.7µg 65%
Վիտամին B3 6.85mg 0.12mg 42%
Ֆոսֆոր 278mg 524mg 35%
Հագեցած ճարպ 4.176g 10.867g 30%
Վիտամին B6 0.46mg 0.08mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.509g 25%
Վիտամին B5 0.99mg 20%
Ցինկ 0.94mg 3.13mg 20%
Մագնեզիում 97mg 26mg 17%
Երկաթ 1.57mg 0.25mg 17%
Վիտամին B1 0.159mg 0.02mg 12%
Վիտամին A 54µg 137µg 9%
Կալիում 401mg 95mg 9%
Սպիտակուցներ 23.85g 27.5g 7%
Պղինձ 0.094mg 0.027mg 7%
Խոլեստերին 75mg 54mg 7%
Վիտամին B2 0.412mg 0.34mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 4.844g 5%
Նատրիում 83mg 16mg 3%
Choline, total 18.4mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Folate, total 2µg 9µg 2%
Վիտամին D 13IU 2%
Կալորիականություն 262kcal 280kcal 1%
Մանգան 0.02mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Ածխաջրեր 0g 3.1g 1%
Ճարպեր 17.81g 17.1g 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.1g N/A
Շաքար 1.23g N/A
Տրիպտոֆան 0.267mg 0%
Տրեոնին 1.045mg 0%
Իզոլեյցին 1.099mg 0%
Լեյցին 1.938mg 0%
Լիզին 2.19mg 0%
Մեթիոնին 0.706mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0%
Վալին 1.228mg 0%
Հիստիդին 0.702mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Մոցարելլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
217%
Սկումբրիա
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.691g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: