Համեմատել Սնիկերս և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Ամերիկյան պանիր

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-88.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1061.1%

հավասար Երկաթ ~0.63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Ամերիկյան պանիր

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	90mg	1045mg	96%
Ֆոսֆոր		641mg	92%
Նատրիում	189mg	1671mg	64%
Վիտամին B12		1.5µg	63%
Սելեն		20.2µg	37%
Խոլեստերին	9mg	100mg	30%
Վիտամին A		250µg	28%
Հագեցած ճարպ	12.703g	18.057g	24%
Սպիտակուցներ	6.86g	18.13g	23%
Ցինկ		2.49mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ		8.236g	21%
Ածխաջրեր	62.85g	3.7g	20%
Վիտամին B2		0.234mg	18%
Ճարպեր	24.38g	31.79g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.286g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Վիտամին B5		0.403mg	8%
Choline, total		36.2mg	7%
Մագնեզիում		26mg	6%
Կալորիականություն	488kcal	371kcal	6%
Պղինձ		0.046mg	5%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Վիտամին B6		0.054mg	4%
Կալիում		132mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Վիտամին D		23IU	3%
Մանգան		0.041mg	2%
Վիտամին K		2.6µg	2%
Folate, total		8µg	2%
Վիտամին B1		0.015mg	1%
Երկաթ	0.68mg	0.63mg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	60.95g	3.7g	N/A
Շաքար	46.54g	2.26g	N/A
Վիտամին B3		0.076mg	0%
Տրանս ճարպ	0.394g	1.144g	N/A
Տրիպտոֆան		0.232mg	0%
Տրեոնին		0.772mg	0%
Իզոլեյցին		0.938mg	0%
Լեյցին		1.716mg	0%
Լիզին		1.516mg	0%
Մեթիոնին		0.475mg	0%
Ֆենիլալանին		0.939mg	0%
Վալին		1.187mg	0%
Հիստիդին		0.546mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.012g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.137g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.021g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.033g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.79g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնիկերս

1

Սպիտակուցներ: 6.86 գ

Ճարպեր: 24.38 գ

Ածխաջրեր: 62.85 գ

Ջուր: 4.47 գ

Այլ: 1.44 գ

Ամերիկյան պանիր

4

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1598.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+786.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+370.1%