Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սնիկերս և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնիկերս vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 27% 0% 26% 0% 0% 0% 25% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +913.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1620%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 63% 4%
Սպիտակուցներ: 6.86 գ
Ճարպեր: 24.38 գ
Ածխաջրեր: 62.85 գ
Ջուր: 4.47 գ
Այլ: 1.44 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +283.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +322.2%
հավասար Ճարպեր ~26.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սնիկերս Կաթի փոշի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնիկերս Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 3.25µg 135%
Ֆոսֆոր 776mg 111%
Վիտամին B2 1.205mg 93%
Կալցիում 90mg 912mg 82%
Վիտամին B5 2.271mg 45%
Սպիտակուցներ 6.86g 26.32g 39%
Կալիում 1330mg 39%
Ցինկ 3.34mg 30%
Սելեն 16.3µg 30%
Խոլեստերին 9mg 97mg 29%
Վիտամին A 258µg 29%
Վիտամին B1 0.283mg 24%
Վիտամին B6 0.302mg 23%
Choline, total 117.4mg 21%
Մագնեզիում 85mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 20%
Հագեցած ճարպ 12.703g 16.742g 18%
Պղինձ 0.08mg 9%
Վիտամին C 0.5mg 8.6mg 9%
Folate, total 37µg 9%
Նատրիում 189mg 371mg 8%
Ածխաջրեր 62.85g 38.42g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g 8%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 4%
Վիտամին B3 0.646mg 4%
Ճարպեր 24.38g 26.71g 4%
Վիտամին D 20IU 3%
Երկաթ 0.68mg 0.47mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Մանգան 0.04mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Կալորիականություն 488kcal 496kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 60.95g 38.42g N/A
Շաքար 46.54g 38.42g N/A
Տրանս ճարպ 0.394g N/A
Տրիպտոֆան 0.371mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0%
Լեյցին 2.578mg 0%
Լիզին 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0%
Վալին 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սնիկերս Կաթի փոշի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Սնիկերս
93%
Կաթի փոշի
Mineral Summary Score
8%
Սնիկերս
106%
Կաթի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սնիկերս
Սնիկերս is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սնիկերս
Սնիկերս is lower in Նատրիում (difference - 182mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սնիկերս
Սնիկերս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.039g)
Which food is cheaper?
Սնիկերս
Սնիկերս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Շաքար (difference - 8.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնիկերս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169663/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: