Համեմատել Սնիկերս և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

0

ՔիթՔաթ

10

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

ՔիթՔաթ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.703g	17.953g	24%
Պղինձ		0.22mg	24%
Վիտամին B12		0.56µg	23%
Ֆոսֆոր		135mg	19%
Վիտամին B2		0.21mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ		5.844g	15%
Վիտամին B5		0.64mg	13%
Վիտամին B1		0.117mg	10%
Մագնեզիում		37mg	9%
Սելեն		5µg	9%
Կալիում		231mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.895g	6%
Choline, total		31mg	6%
Նատրիում	189mg	54mg	6%
Մանգան		0.1mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1g	4%
Օսլա		10.6g	4%
Վիտամին K		5.2µg	4%
Folate, total		14µg	4%
Երկաթ	0.68mg	1mg	4%
Կալցիում	90mg	125mg	4%
Կոֆեին		14mg	4%
Վիտամին A		24µg	3%
Վիտամին B3		0.5mg	3%
Վիտամին B6		0.02mg	2%
Կալորիականություն	488kcal	518kcal	2%
Վիտամին E		0.34mg	2%
Ճարպեր	24.38g	25.99g	2%
Սպիտակուցներ	6.86g	6.51g	1%
Ցինկ		0.09mg	1%
Խոլեստերին	9mg	11mg	1%
Ածխաջրեր	62.85g	64.59g	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	60.95g	63.59g	N/A
Շաքար	46.54g	48.68g	N/A
Տրանս ճարպ	0.394g	0.099g	N/A
Տրիպտոֆան		0.09mg	0%
Տրեոնին		0.19mg	0%
Իզոլեյցին		0.28mg	0%
Լեյցին		0.52mg	0%
Լիզին		0.28mg	0%
Մեթիոնին		0.16mg	0%
Ֆենիլալանին		0.27mg	0%
Վալին		0.36mg	0%
Հիստիդին		0.11mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.075g	N/A