Համեմատել Սնկով ապուր և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնկով ապուր

1

Ռոքֆոր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-81.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+9357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+935.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնկով ապուր

4

Ռոքֆոր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+29300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+7225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+334.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2304.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4800%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.472g	19.263g	85%
Կալցիում	7mg	662mg	66%
Նատրիում	340mg	1809mg	64%
Ֆոսֆոր	12mg	392mg	54%
Վիտամին B2	0.008mg	0.586mg	44%
Ճարպեր	2.59g	30.64g	43%
Սպիտակուցներ	0.66g	21.54g	42%
Վիտամին B5	0.072mg	1.731mg	33%
Վիտամին A	1µg	294µg	33%
Խոլեստերին	0mg	90mg	30%
Վիտամին B12	0µg	0.64µg	27%
Սելեն	1.4µg	14.5µg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.597g	8.474g	20%
Ցինկ	0.06mg	2.08mg	18%
Կալորիականություն	39kcal	369kcal	17%
Folate, total	1µg	49µg	12%
Վիտամին B6	0.007mg	0.124mg	9%
Վիտամին K	9.6µg		8%
Մագնեզիում	2mg	30mg	7%
Երկաթ	0.09mg	0.56mg	6%
Վիտամին B3	0.169mg	0.734mg	4%
Վիտամին B1	0.006mg	0.04mg	3%
Պղինձ	0.016mg	0.034mg	2%
Կալիում	31mg	91mg	2%
Վիտամին E	0.24mg		2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Մանգան	0.018mg	0.03mg	1%
Choline, total	4.7mg		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.42g	1.32g	1%
Վիտամին D	4IU		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Ածխաջրեր	3.33g	2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.03g	2g	N/A
Շաքար	0.2g		N/A
Տրիպտոֆան		0.303mg	0%
Տրեոնին		0.965mg	0%
Իզոլեյցին		1.217mg	0%
Լեյցին		2.114mg	0%
Լիզին		1.848mg	0%
Մեթիոնին		0.558mg	0%
Ֆենիլալանին		1.023mg	0%
Վալին		1.614mg	0%
Հիստիդին		0.602mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնկով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 0.66 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 92.46 գ

Այլ: 0.96 գ

Ռոքֆոր

3

Սպիտակուցներ: 21.54 գ

Ճարպեր: 30.64 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 39.38 գ

Այլ: 6.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+134.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1083%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+570.8%