Համեմատել Սնկով ապուր և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնկով ապուր

1

Քաստարդ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+157.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+567.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+983.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+328.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնկով ապուր

3

Քաստարդ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+870.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+151.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	0.52µg	22%
Ֆոսֆոր	12mg	130mg	17%
Խոլեստերին	0mg	51mg	17%
Վիտամին B2	0.008mg	0.22mg	16%
Կալցիում	7mg	139mg	13%
Վիտամին B5	0.072mg	0.699mg	13%
Նատրիում	340mg	84mg	11%
Սելեն	1.4µg	6µg	8%
Վիտամին K	9.6µg	0.2µg	8%
Սպիտակուցներ	0.66g	3.99g	7%
Հագեցած ճարպ	0.472g	2.032g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.42g	0.312g	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	1.2µg	6%
Վիտամին A	1µg	52µg	6%
Վիտամին D	4IU	47IU	5%
Կալիում	31mg	207mg	5%
Ածխաջրեր	3.33g	17.6g	5%
Վիտամին B1	0.006mg	0.061mg	5%
Վիտամին B6	0.007mg	0.064mg	4%
Կալորիականություն	39kcal	122kcal	4%
Ցինկ	0.06mg	0.51mg	4%
Երկաթ	0.09mg	0.34mg	3%
Մագնեզիում	2mg	16mg	3%
Folate, total	1µg	9µg	2%
Պղինձ	0.016mg	0.03mg	2%
Ճարպեր	2.59g	4g	2%
Վիտամին E	0.24mg	0.06mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.597g	1.127g	1%
Choline, total	4.7mg	11.8mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.03g	17.6g	N/A
Շաքար	0.2g	4.82g	N/A
Մանգան	0.018mg	0.007mg	0%
Վիտամին B3	0.169mg	0.132mg	0%
Տրիպտոֆան		0.082mg	0%
Տրեոնին		0.192mg	0%
Իզոլեյցին		0.207mg	0%
Լեյցին		0.337mg	0%
Լիզին		0.214mg	0%
Մեթիոնին		0.091mg	0%
Ֆենիլալանին		0.173mg	0%
Վալին		0.233mg	0%
Հիստիդին		0.092mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնկով ապուր

1

Սպիտակուցներ: 0.66 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 92.46 գ

Այլ: 0.96 գ

Քաստարդ

3

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 4 գ

Ածխաջրեր: 17.6 գ

Ջուր: 73.45 գ

Այլ: 0.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+25.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+504.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+428.5%

հավասար Այլ ~0.96գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սնկով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ

Քաստարդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+355.1%