Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սպիտակ շոկոլադ

3

Ամերիկյան պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+30.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+425.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+236.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+264.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+348.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սպիտակ շոկոլադ

7

Ամերիկյան պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+880.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+22.7%

հավասար Վիտամին B6 ~0.054mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	199mg	1045mg	85%
Նատրիում	90mg	1671mg	69%
Ֆոսֆոր	176mg	641mg	66%
Վիտամին B12	0.56µg	1.5µg	39%
Սելեն	4.5µg	20.2µg	29%
Վիտամին A	9µg	250µg	27%
Խոլեստերին	21mg	100mg	26%
Սպիտակուցներ	5.87g	18.13g	25%
Ածխաջրեր	59.24g	3.7g	19%
Ցինկ	0.74mg	2.49mg	16%
Կալորիականություն	539kcal	371kcal	8%
Հագեցած ճարպ	19.412g	18.057g	6%
Երկաթ	0.24mg	0.63mg	5%
Կալիում	286mg	132mg	5%
Վիտամին K	9.1µg	2.6µg	5%
Վիտամին B5	0.608mg	0.403mg	4%
Վիտամին B1	0.063mg	0.015mg	4%
Վիտամին B2	0.282mg	0.234mg	4%
Վիտամին B3	0.745mg	0.076mg	4%
Մագնեզիում	12mg	26mg	3%
Վիտամին D	0IU	23IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.097g	8.236g	2%
Պղինձ	0.06mg	0.046mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.013g	1.286g	2%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Choline, total	29.5mg	36.2mg	1%
Մանգան	0.008mg	0.041mg	1%
Վիտամին E	0.96mg	0.8mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	0g	1%
Ճարպեր	32.09g	31.79g	0%
Զուտ ածխաջրեր	59.04g	3.7g	N/A
Շաքար	59g	2.26g	N/A
Վիտամին B6	0.056mg	0.054mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	1.144g	N/A
Folate, total	7µg	8µg	0%
Տրիպտոֆան		0.232mg	0%
Տրեոնին		0.772mg	0%
Իզոլեյցին		0.938mg	0%
Լեյցին		1.716mg	0%
Լիզին		1.516mg	0%
Մեթիոնին		0.475mg	0%
Ֆենիլալանին		0.939mg	0%
Վալին		1.187mg	0%
Հիստիդին		0.546mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.012g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.137g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.021g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.033g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.79g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սպիտակ շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 5.87 գ

Ճարպեր: 32.09 գ

Ածխաջրեր: 59.24 գ

Ջուր: 1.3 գ

Այլ: 1.5 գ

Ամերիկյան պանիր

3

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1501.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+208.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2946.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+351.3%