Белый шоколад или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами белый шоколад и американский сыр
- Американский сыр содержит меньше калорий, чем белый шоколад. Американский сыр содержит 371 калорий, в то время как белый шоколад содержит 539 калорий.
- Белый шоколад имеет больше витамина K; однако, американский сыр богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном, витамином A и цинком.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 85% выше, чем белый шоколад.
- Американский сыр имеет в 4 раз меньше витамина K, чем белый шоколад. Белый шоколад имеет 9.1 µg витамина K, в то время как американский сыр имеет 2.6 µg.
- Американский сыр содержит меньше насыщенных жиров.
- Белый шоколад имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белый шоколад составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, white chocolate и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +264.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +412.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +348.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +880.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2677.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 199mg | 1045mg | 85% |
| Натрий | 90mg | 1671mg | 69% |
| Фосфор | 176mg | 641mg | 66% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 1.5µg | 39% |
| Селен | 4.5µg | 20.2µg | 29% |
| Витамин A | 9µg | 250µg | 27% |
| Холестерин | 21mg | 100mg | 26% |
| Белки | 5.87g | 18.13g | 25% |
| Углеводы | 59.24g | 3.7g | 19% |
| Цинк | 0.74mg | 2.49mg | 16% |
| Калорийность | 539kcal | 371kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 18.057g | 6% |
| Железо | 0.24mg | 0.63mg | 5% |
| Калий | 286mg | 132mg | 5% |
| Витамин K | 9.1µg | 2.6µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.403mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.234mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.076mg | 4% |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 8.236g | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.046mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 1.286g | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Холин | 29.5mg | 36.2mg | 1% |
| Марганец | 0.008mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.8mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Жиры | 32.09g | 31.79g | 0% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 59g | 2.26g | N/A |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.054mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 1.144g | N/A |
| Витамин B9 | 7µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1501.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +208.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2946.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +351.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~31.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~18.057g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.236g
