Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սպիտակ շոկոլադ

8

Սերուցքի պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+105.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+64.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+91.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սպիտակ շոկոլադ

8

Սերուցքի պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+718.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+333.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.056mg

հավասար Choline, total ~27.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	9µg	308µg	33%
Խոլեստերին	21mg	101mg	27%
Ածխաջրեր	59.24g	5.52g	18%
Վիտամին B12	0.56µg	0.22µg	14%
Նատրիում	90mg	314mg	10%
Կալցիում	199mg	97mg	10%
Ֆոսֆոր	176mg	107mg	10%
Կալորիականություն	539kcal	350kcal	9%
Սելեն	4.5µg	8.6µg	7%
Վիտամին K	9.1µg	2.1µg	6%
Պղինձ	0.06mg	0.018mg	5%
Կալիում	286mg	132mg	5%
Հագեցած ճարպ	19.412g	20.213g	4%
Վիտամին B3	0.745mg	0.091mg	4%
Վիտամին B2	0.282mg	0.23mg	4%
Ճարպեր	32.09g	34.44g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.013g	1.483g	3%
Վիտամին B1	0.063mg	0.023mg	3%
Վիտամին B5	0.608mg	0.517mg	2%
Երկաթ	0.24mg	0.11mg	2%
Ցինկ	0.74mg	0.5mg	2%
Վիտամին E	0.96mg	0.86mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	0g	1%
Սպիտակուցներ	5.87g	6.15g	1%
Մագնեզիում	12mg	9mg	1%
Folate, total	7µg	9µg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	59.04g	5.52g	N/A
Շաքար	59g	3.76g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Մանգան	0.008mg	0.011mg	0%
Վիտամին B6	0.056mg	0.056mg	0%
Choline, total	29.5mg	27.2mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.097g	8.907g	0%
Տրիպտոֆան		0.069mg	0%
Տրեոնին		0.233mg	0%
Իզոլեյցին		0.324mg	0%
Լեյցին		0.657mg	0%
Լիզին		0.567mg	0%
Մեթիոնին		0.191mg	0%
Ֆենիլալանին		0.291mg	0%
Վալին		0.395mg	0%
Հիստիդին		0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.807g	N/A