Белый шоколад или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами белый шоколад и сливочный сыр

Сливочный сыр содержит меньше калорий, чем белый шоколад. Сливочный сыр содержит 350 калорий, в то время как белый шоколад содержит 539 калорий.
Белый шоколад богаче витамином B12, кальцием, фосфором и витамином K, но сливочный сыр богаче витамином A и селеном.
Сливочный сыр обеспечивает вас на 27% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем белый шоколад.
Белый шоколад содержит в 8 раз больше витамина B3, чем сливочный сыр. Белый шоколад содержит 0.745 мг витамина B3, в то время как сливочный сыр содержит 0.091 мг.
Белый шоколад содержит меньше натрия.
Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем белый шоколад.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, white chocolate и Cheese, cream.

Инфографика

Белый шоколад vs Сливочный сыр infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Белый шоколад

Сливочный сыр

Содержит больше МагнийМагний	+33.3%
Содержит больше КальцийКальций	+105.2%
Содержит больше КалийКалий	+116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+118.2%
Содержит больше МедьМедь	+233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+48%
Содержит больше ФосфорФосфор	+64.5%
Содержит меньше НатрийНатрий	-71.3%

Содержит больше МарганецМарганец	+37.5%
Содержит больше СеленСелен	+91.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Белый шоколад

Сливочный сыр

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+11.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+173.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+22.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+718.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+17.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+154.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+333.3%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+3322.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+28.6%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.056mg

Одинаковое количество вещества Холин ~27.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин A	9µg	308µg	33%
Холестерин	21mg	101mg	27%
Углеводы	59.24g	5.52g	18%
Витамин B12	0.56µg	0.22µg	14%
Натрий	90mg	314mg	10%
Кальций	199mg	97mg	10%
Фосфор	176mg	107mg	10%
Калорийность	539kcal	350kcal	9%
Селен	4.5µg	8.6µg	7%
Витамин K	9.1µg	2.1µg	6%
Медь	0.06mg	0.018mg	5%
Калий	286mg	132mg	5%
Насыщенные жиры	19.412g	20.213g	4%
Витамин B3	0.745mg	0.091mg	4%
Витамин B2	0.282mg	0.23mg	4%
Жиры	32.09g	34.44g	4%
Полиненасыщенные жиры	1.013g	1.483g	3%
Витамин B1	0.063mg	0.023mg	3%
Витамин B5	0.608mg	0.517mg	2%
Железо	0.24mg	0.11mg	2%
Цинк	0.74mg	0.5mg	2%
Витамин E	0.96mg	0.86mg	1%
Клетчатка	0.2g	0g	1%
Белки	5.87g	6.15g	1%
Магний	12mg	9mg	1%
Витамин B9	7µg	9µg	1%
Витамин C	0.5mg	0mg	1%
Чистые углеводы	59.04g	5.52g	N/A
Сахар	59g	3.76g	N/A
Крахмал		0.35g	0%
Марганец	0.008mg	0.011mg	0%
Витамин B6	0.056mg	0.056mg	0%
Холин	29.5mg	27.2mg	0%
Мононенасыщенные жиры	9.097g	8.907g	0%
Триптофан		0.069mg	0%
Треонин		0.233mg	0%
Изолейцин		0.324mg	0%
Лейцин		0.657mg	0%
Лизин		0.567mg	0%
Метионин		0.191mg	0%
Фенилаланин		0.291mg	0%
Валин		0.395mg	0%
Гистидин		0.175mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.01g	N/A
		0.125g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.02g	N/A
		0.002g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.002g	N/A
		0.036g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.007g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.807g	N/A