Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Սպիտակ շոկոլադ
  5. Compare
  6. Սպիտակ շոկոլադ vs. Ցուկինի

Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ շոկոլադ vs Ցուկինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ
6
:
4
Ցուկինի
Ցուկինի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2112.5%
հավասար Կալիում - 261
Սպիտակ շոկոլադ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 60% 9% 9% 76% 26% 12% 21% 20% 2% 25%
Ցուկինի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2112.5%
հավասար Կալիում - 261

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ
8
:
4
Ցուկինի
Ցուկինի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.9%
Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 20% 0% 2% 16% 66% 14% 37% 13% 6% 70% 17% 23%
Ցուկինի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 6% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ
4
:
1
Ցուկինի
Ցուկինի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +385.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9928.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7191.5%
Սպիտակ շոկոլադ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Ցուկինի
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 3.11 գ
Ջուր: 94.79 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +385.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9928.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7191.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ
2
:
1
Ցուկինի
Ցուկինի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +82600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1013.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
Սպիտակ շոկոլադ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.013 գ
Ցուկինի
45% 6% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.091 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +82600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1013.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակ շոկոլադ Ցուկինի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ շոկոլադ Ցուկինի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.04g 2.11g Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակուցներ 5.87g 1.21g Սպիտակ շոկոլադ
Ճարպեր 32.09g 0.32g Սպիտակ շոկոլադ
Ածխաջրեր 59.24g 3.11g Սպիտակ շոկոլադ
Կալորիականություն 539kcal 17kcal Սպիտակ շոկոլադ
Ֆրուկտոզա 1.38g Ցուկինի
Շաքար 59g 2.5g Ցուկինի
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1g Ցուկինի
Կալցիում 199mg 16mg Սպիտակ շոկոլադ
Երկաթ 0.24mg 0.37mg Ցուկինի
Մագնեզիում 12mg 18mg Ցուկինի
Ֆոսֆոր 176mg 38mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալիում 286mg 261mg Սպիտակ շոկոլադ
Նատրիում 90mg 8mg Ցուկինի
Ցինկ 0.74mg 0.32mg Սպիտակ շոկոլադ
Պղինձ 0.06mg 0.053mg Սպիտակ շոկոլադ
Մանգան 0.008mg 0.177mg Ցուկինի
Սելեն 4.5µg 0.2µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A 30IU 200IU Ցուկինի
Վիտամին A, RAE 9µg 10µg Ցուկինի
Վիտամին E 0.96mg 0.12mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին C 0.5mg 17.9mg Ցուկինի
Վիտամին B1 0.063mg 0.045mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B2 0.282mg 0.094mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B3 0.745mg 0.451mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B5 0.608mg 0.204mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B6 0.056mg 0.163mg Ցուկինի
Folate, total 7µg 24µg Ցուկինի
Վիտամին B12 0.56µg 0µg Սպիտակ շոկոլադ
Choline, total 29.5mg 9.5mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին K 9.1µg 4.3µg Սպիտակ շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.01mg Ցուկինի
Տրեոնին 0.029mg Ցուկինի
Իզոլեյցին 0.044mg Ցուկինի
Լեյցին 0.071mg Ցուկինի
Լիզին 0.067mg Ցուկինի
Մեթիոնին 0.018mg Ցուկինի
Ֆենիլալանին 0.043mg Ցուկինի
Վալին 0.054mg Ցուկինի
Հիստիդին 0.026mg Ցուկինի
Խոլեստերին 21mg 0mg Ցուկինի
Հագեցած ճարպ 19.412g 0.084g Ցուկինի
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097g 0.011g Սպիտակ շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013g 0.091g Սպիտակ շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.03g Ցուկինի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.061g Ցուկինի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակ շոկոլադ Ցուկինի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ vs Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ vs Պաղպաղակ
Պաղպաղակ
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ vs Շերբեթ
Շերբեթ
Ցուկինի
Ցուկինի vs Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
Ցուկինի
Ցուկինի vs Վարունգ
Վարունգ
Ցուկինի
Ցուկինի vs Սմբուկ
Սմբուկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Սպիտակ շոկոլադ
15%
Ցուկինի
Mineral Summary Score
26%
Սպիտակ շոկոլադ
12%
Ցուկինի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ցուկինի
Ցուկինի is lower in Շաքար (difference - 56.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ցուկինի
Ցուկինի is lower in Նատրիում (difference - 82mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ցուկինի
Ցուկինի is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցուկինի
Ցուկինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.328g)
Which food is lower in glycemic index?
Ցուկինի
Ցուկինի is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Ցուկինի
Ցուկինի is cheaper (difference - $2.1)
Which food is richer in minerals?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Ցուկինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: