Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի բրինձ և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
հավասար Մագնեզիում - 31
հավասար Մանգան - 0.261
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
հավասար Մագնեզիում - 31
հավասար Մանգան - 0.261

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +365.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.09
հավասար Վիտամին B3 - 1.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +365.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.09
հավասար Վիտամին B3 - 1.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125%
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.3%
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ Բակլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 6.5g Վայրի բրինձ
Սպիտակուցներ 3.99g 4.8g Բակլա
Ճարպեր 0.34g 0.5g Բակլա
Ածխաջրեր 21.34g 10.1g Վայրի բրինձ
Կալորիականություն 101kcal 62kcal Վայրի բրինձ
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.6g Բակլա
Կալցիում 3mg 18mg Բակլա
Երկաթ 0.6mg 1.5mg Բակլա
Մագնեզիում 32mg 31mg Վայրի բրինձ
Ֆոսֆոր 82mg 73mg Վայրի բրինձ
Կալիում 101mg 193mg Բակլա
Նատրիում 3mg 41mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 1.34mg 0.47mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.121mg 0.06mg Վայրի բրինձ
Մանգան 0.282mg 0.261mg Վայրի բրինձ
Սելեն 0.8µg 1µg Բակլա
Վիտամին A 3IU 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 0µg 14µg Բակլա
Վիտամին E 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին C 0mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0.052mg 0.128mg Բակլա
Վիտամին B2 0.087mg 0.09mg Բակլա
Վիտամին B3 1.287mg 1.2mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B5 0.154mg 0.066mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B6 0.135mg 0.029mg Վայրի բրինձ
Folate, total 26µg 58µg Բակլա
Վիտամին K 0.5µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.048mg Վայրի բրինձ
Տրեոնին 0.127mg 0.178mg Բակլա
Իզոլեյցին 0.167mg 0.215mg Բակլա
Լեյցին 0.276mg 0.37mg Բակլա
Լիզին 0.17mg 0.313mg Բակլա
Մեթիոնին 0.119mg 0.037mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.195mg
Վալին 0.232mg 0.235mg Բակլա
Հիստիդին 0.104mg 0.115mg Բակլա
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.142g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.02g Վայրի բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.303g Բակլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Վայրի բրինձ
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
21%
Վայրի բրինձ
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.093g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: