Համեմատել Վայրի բրինձ և Խտուտիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +293.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +198.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +155580% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.5µg | 778.4µg | 648% |
| Վիտամին A | 0µg | 508µg | 56% |
| Վիտամին C | 0mg | 35mg | 39% |
| Երկաթ | 0.6mg | 3.1mg | 31% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 3.44mg | 21% |
| Կալցիում | 3mg | 187mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.087mg | 0.26mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.19mg | 12% |
| Կալիում | 101mg | 397mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.135mg | 0.251mg | 9% |
| Ցինկ | 1.34mg | 0.41mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.5g | 7% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.171mg | 6% |
| Choline, total | 10.2mg | 35.3mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 21.34g | 9.2g | 4% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 45kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 2.7g | 3% |
| Նատրիում | 3mg | 76mg | 3% |
| Մանգան | 0.282mg | 0.342mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.287mg | 0.806mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 66mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.7g | 1% |
| Մագնեզիում | 32mg | 36mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 0.084mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.049g | 0.17g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.306g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 167kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.54g | 5.7g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 0.71g | N/A |
| Folate, total | 26µg | 27µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.167mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.276mg | 0% | |
| Լիզին | 0.17mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.119mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.232mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.104mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
9.2 գ
Ջուր:
85.6 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.306 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.7% |
