Համեմատել Վասաբի և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +323.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41.9mg | 9.9mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.8g | 1.8g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 22% | |
| Նատրիում | 17mg | 433mg | 18% |
| Մագնեզիում | 69mg | 20mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.63g | 7.59g | 11% |
| Մանգան | 0.391mg | 0.161mg | 10% |
| Ցինկ | 1.62mg | 0.69mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.274mg | 0.174mg | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Վիտամին A | 2µg | 64µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.064mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 113mg | 5% |
| Սելեն | 2.7µg | 5% | |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.64mg | 5% |
| Կալիում | 568mg | 396mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.387mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 23.54g | 11.27g | 4% |
| Folate, total | 18µg | 11µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.743mg | 0.993mg | 2% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 132kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 5.06g | 1% |
| Պղինձ | 0.155mg | 0.16mg | 1% |
| Կալցիում | 128mg | 119mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.74g | 9.47g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.116mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1104.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.06g
հավասար
Ջուր
~74g
հավասար
Այլ
~2.08գ
