Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարունգ և Pasilla peppers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարունգ vs Pasilla peppers  infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1411.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3410.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +931.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +966.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +537%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +9587.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10470%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2328.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարունգ Pasilla peppers DV% diff.
Վիտամին B6 0.04mg 4.228mg 322%
Վիտամին B2 0.033mg 3.197mg 243%
Վիտամին A 5µg 1788µg 198%
Երկաթ 0.28mg 9.83mg 119%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 26.8g 105%
Մանգան 0.079mg 1.58mg 65%
Կալիում 147mg 2222mg 61%
Վիտամին B3 0.098mg 7.175mg 44%
Պղինձ 0.041mg 0.423mg 42%
Folate, total 7µg 170µg 41%
Ֆոսֆոր 24mg 267mg 35%
Մագնեզիում 13mg 130mg 28%
Վիտամին B5 0.259mg 1.591mg 27%
Ճարպեր 0.11g 15.85g 24%
Սպիտակուցներ 0.65g 12.35g 23%
Կալորիականություն 15kcal 345kcal 17%
Ածխաջրեր 3.63g 51.13g 16%
Վիտամին K 16.4µg 14%
Վիտամին B1 0.027mg 0.172mg 12%
Ցինկ 0.2mg 1.4mg 11%
Կալցիում 16mg 97mg 8%
Սելեն 0.3µg 3.2µg 5%
Նատրիում 2mg 89mg 4%
Վիտամին C 2.8mg 6.4mg 4%
Ֆրուկտոզա 0.87g 1%
Choline, total 6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.13g 24.33g N/A
Շաքար 1.67g N/A
Օսլա 0.83g 0%
Վիտամին E 0.03mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.029mg 0%
Լիզին 0.029mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.019mg 0%
Վալին 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 95.23 գ
Այլ: 0.38 գ
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1308.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1434.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: