Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարունգ և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարունգ vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +304.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7433.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +925%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +340.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +463536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2627.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1103.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 95.23 գ
Այլ: 0.38 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2418.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +660.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +227500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9650%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարունգ Մորտադելա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարունգ Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 0.033mg 153mg 11767%
Վիտամին B12 0µg 1.48µg 62%
Նատրիում 2mg 1246mg 54%
Հագեցած ճարպ 0.037g 9.51g 43%
Սելեն 0.3µg 22.6µg 41%
Ճարպեր 0.11g 25.39g 39%
Սպիտակուցներ 0.65g 16.37g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 11.38g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032g 3.12g 21%
Խոլեստերին 0mg 56mg 19%
Ցինկ 0.2mg 2.1mg 17%
Վիտամին B3 0.098mg 2.673mg 16%
Կալորիականություն 15kcal 311kcal 15%
Երկաթ 0.28mg 1.4mg 14%
Choline, total 6mg 72.2mg 12%
Վիտամին K 16.4µg 1.6µg 12%
Ֆոսֆոր 24mg 97mg 10%
Վիտամին B1 0.027mg 0.119mg 8%
Վիտամին B6 0.04mg 0.13mg 7%
Վիտամին D 0IU 41IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Վիտամին B5 0.259mg 0.44mg 4%
Վիտամին C 2.8mg 0mg 3%
Պղինձ 0.041mg 0.06mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Մանգան 0.079mg 0.03mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.87g 1%
Վիտամին E 0.03mg 0.22mg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Folate, total 7µg 3µg 1%
Ածխաջրեր 3.63g 3.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.13g 3.05g N/A
Մագնեզիում 13mg 11mg 0%
Կալցիում 16mg 18mg 0%
Կալիում 147mg 163mg 0%
Շաքար 1.67g 0g N/A
Օսլա 0.83g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.708mg 0%
Լեյցին 0.029mg 1.213mg 0%
Լիզին 0.029mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.019mg 0.598mg 0%
Վալին 0.022mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.52mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարունգ Մորտադելա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Վարունգ
2746%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
8%
Վարունգ
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Նատրիում (difference - 1244mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.473g)
Which food is lower in glycemic index?
Վարունգ
Վարունգ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 1.67g)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Մորտադելա
Մորտադելա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մորտադելա
Մորտադելա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: