Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +163.3%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +10.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +46.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.2%
Содержит больше СеленСелен +7433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +925%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +633.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +463536.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2627.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1103.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19%
Содержит больше ВодаВода +82.1%
Содержит больше БелкиБелки +2418.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +22981.8%
Содержит больше ДругоеДругое +660.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +227500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9650%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Мортаделла
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.033mg 153mg 11767%
Витамин B12 0µg 1.48µg 62%
Натрий 2mg 1246mg 54%
Насыщенные жиры 0.037g 9.51g 43%
Селен 0.3µg 22.6µg 41%
Жиры 0.11g 25.39g 39%
Белки 0.65g 16.37g 31%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 11.38g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 3.12g 21%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Цинк 0.2mg 2.1mg 17%
Витамин B3 0.098mg 2.673mg 16%
Калорийность 15kcal 311kcal 15%
Железо 0.28mg 1.4mg 14%
Холин 6mg 72.2mg 12%
Витамин K 16.4µg 1.6µg 12%
Фосфор 24mg 97mg 10%
Витамин B1 0.027mg 0.119mg 8%
Витамин B6 0.04mg 0.13mg 7%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин B5 0.259mg 0.44mg 4%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Медь 0.041mg 0.06mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Марганец 0.079mg 0.03mg 2%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин E 0.03mg 0.22mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Углеводы 3.63g 3.05g 0%
Чистые углеводы 3.13g 3.05g N/A
Магний 13mg 11mg 0%
Кальций 16mg 18mg 0%
Калий 147mg 163mg 0%
Сахар 1.67g 0g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Триптофан 0.005mg 0.152mg 0%
Треонин 0.019mg 0.633mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.708mg 0%
Лейцин 0.029mg 1.213mg 0%
Лизин 0.029mg 1.262mg 0%
Метионин 0.006mg 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.598mg 0%
Валин 0.022mg 0.735mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.52mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Мортаделла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Огурец
2746%
Мортаделла
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
49%
Мортаделла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1244mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.473g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мортаделла
Продукт Мортаделла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мортаделла
Продукт Мортаделла более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.