Համեմատել Վաֆլի և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վաֆլի

7

Շոկոլադե կաթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+244.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2331.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-88.3%

հավասար Կալիում ~167mg

հավասար Պղինձ ~0.065mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վաֆլի

7

Շոկոլադե կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+610.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+114.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1558.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+820%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+32%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	46.2µg	1.9µg	81%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.785g	0.124g	44%
Երկաթ	2.31mg	0.24mg	26%
Նատրիում	511mg	60mg	20%
Վիտամին B1	0.263mg	0.037mg	19%
Խոլեստերին	69mg	12mg	19%
Ճարպեր	14.1g	3.39g	16%
Վիտամին B2	0.347mg	0.162mg	14%
Կալցիում	255mg	112mg	14%
Ֆոսֆոր	190mg	101mg	13%
Վիտամին B3	2.073mg	0.125mg	12%
Folate, total	46µg	5µg	10%
Կալորիականություն	291kcal	83kcal	10%
Սպիտակուցներ	7.9g	3.17g	9%
Մանգան	0.265mg	0.077mg	8%
Ածխաջրեր	32.9g	10.34g	8%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.521g	0.99g	6%
Վիտամին D		51IU	6%
Վիտամին A	65µg	27µg	4%
Վիտամին B5	0.485mg	0.295mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)		0.8g	3%
Choline, total		17mg	3%
Հագեցած ճարպ	2.866g	2.104g	3%
Վիտամին B12	0.25µg	0.33µg	3%
Ցինկ	0.68mg	0.41mg	2%
Վիտամին C	0.4mg	0.9mg	1%
Մագնեզիում	19mg	13mg	1%
Վիտամին B6	0.056mg	0.04mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	32.9g	9.54g	N/A
Կալիում	159mg	167mg	0%
Շաքար		9.54g	N/A
Պղինձ	0.062mg	0.065mg	0%
Վիտամին E		0.07mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.289mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.362mg	0.164mg	0%
Լեյցին	0.63mg	0.3mg	0%
Լիզին	0.384mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.179mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.395mg	0.164mg	0%
Վալին	0.409mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.096mg	0%
Կոֆեին		1mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վաֆլի

4

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 14.1 գ

Ածխաջրեր: 32.9 գ

Ջուր: 42 գ

Այլ: 3.1 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+149.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+315.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+287.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+96%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.785 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5371.8%