Համեմատել Տամալե և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +196.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 6µg | 17.8µg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 0.28µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.688g | 2.205g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 6.28g | 11.51g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 162mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 0.64mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.23mg | 7% |
| Ճարպեր | 6.12g | 10.43g | 7% |
| Choline, total | 38.4mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 1.59mg | 2.373mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.396g | 3.166g | 4% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.7µg | 4% | |
| Կալորիականություն | 153kcal | 232kcal | 4% |
| Կալիում | 131mg | 255mg | 4% |
| Խոլեստերին | 17mg | 29mg | 4% |
| Վիտամին D | 28IU | 4% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 38mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 4µg | 3% |
| Օսլա | 12.27g | 18.98g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.739g | 3.964g | 3% |
| Երկաթ | 1.22mg | 1.01mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.083mg | 3% |
| Կալցիում | 29mg | 49mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.6g | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.12g | 23.02g | 2% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.35mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.087mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Ցինկ | 1.48mg | 1.62mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Մանգան | 0.174mg | 0.159mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.02g | 20.42g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 1.45g | N/A |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.065mg | 0% |
| Նատրիում | 427mg | 426mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.083g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.239mg | 0.46mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.271mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.568mg | 0.976mg | 0% |
| Լիզին | 0.427mg | 0.784mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.275mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.318mg | 0.531mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.354mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.33g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | 0.087g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.045g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 1.95g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +39.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +220.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +77.3% |
հավասար
Սախարոզ
~0.38g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
