Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Pupusas
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +196.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
11.51 г
Жиры:
10.43 г
Углеводы:
23.02 г
Вода:
53.12 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше ВодаВода | +28.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.205 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
18.98 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.39 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +54.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +61.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +94.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +77.3% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.38g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 153kcal | 232kcal |
|
| Белки | 6.28g | 11.51g |
|
| Жиры | 6.12g | 10.43g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0.1mg |
|
| 15.02g | 20.42g |
|
|
| Углеводы | 18.12g | 23.02g |
|
| Холестерин | 17mg | 29mg |
|
| Витамин D | 28IU |
|
|
| Магний | 22mg | 38mg |
|
| Кальций | 29mg | 49mg |
|
| Калий | 131mg | 255mg |
|
| Железо | 1.22mg | 1.01mg |
|
| Сахар | 0.99g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 3.1g | 2.6g |
|
| Медь | 0.063mg | 0.065mg |
|
| Цинк | 1.48mg | 1.62mg |
|
| Крахмал | 12.27g | 18.98g |
|
| Фосфор | 99mg | 162mg |
|
| Натрий | 427mg | 426mg |
|
| Витамин A | 0IU | 84IU |
|
| Витамин A | 0µg | 10µg |
|
| Витамин E | 0mg | 0.35mg |
|
| Витамин D | 0.7µg |
|
|
| Марганец | 0.174mg | 0.159mg |
|
| Селен | 6µg | 17.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.083mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.087mg |
|
| Витамин B3 | 1.59mg | 2.373mg |
|
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.64mg |
|
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.23mg |
|
| Витамин B12 | 0.54µg | 0.28µg |
|
| Витамин K | 1.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 15µg | 4µg |
|
| Транс-жиры | 0.083g |
|
|
| Холин | 38.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.396g | 3.166g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 3.964g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 2.205g |
|
| Триптофан | 0.052mg | 0.121mg |
|
| Треонин | 0.239mg | 0.46mg |
|
| Изолейцин | 0.271mg | 0.456mg |
|
| Лейцин | 0.568mg | 0.976mg |
|
| Лизин | 0.427mg | 0.784mg |
|
| Метионин | 0.15mg | 0.268mg |
|
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.463mg |
|
| Валин | 0.318mg | 0.531mg |
|
| Гистидин | 0.196mg | 0.354mg |
|
| Фруктоза | 0.17g | 0.33g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g |
|
|
| 0.029g | 0.087g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g |
|
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g |
|
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.045g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.95g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
21%
Итоговая оценка минералов
30%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pupusas содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pupusas более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Pupusas более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна