Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տամալե և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տամալե vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +481%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3380%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +351.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1573.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +146.8%
հավասար Վիտամին B1 ~0.049mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տամալե Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տամալե Soft serve DV% diff.
Խոլեստերին 17mg 91mg 25%
Հագեցած ճարպ 2.396g 7.46g 23%
Վիտամին A 0µg 162µg 18%
Նատրիում 427mg 61mg 16%
Երկաթ 1.22mg 0.21mg 13%
Ճարպեր 6.12g 13g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0.7g 10%
Կալցիում 29mg 131mg 10%
Ցինկ 1.48mg 0.52mg 9%
Վիտամին B3 1.59mg 0.095mg 9%
Վիտամին B2 0.08mg 0.182mg 8%
Վիտամին B6 0.143mg 0.048mg 7%
Մանգան 0.174mg 0.005mg 7%
Վիտամին B5 0.205mg 0.506mg 6%
Choline, total 26mg 5%
Օսլա 12.27g 5%
Սելեն 6µg 3µg 5%
Պղինձ 0.063mg 0.03mg 4%
Սպիտակուցներ 6.28g 4.1g 4%
Վիտամին D 29IU 4%
Վիտամին E 0mg 0.61mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 4%
Կալորիականություն 153kcal 222kcal 3%
Ֆոսֆոր 99mg 116mg 2%
Մագնեզիում 22mg 12mg 2%
Վիտամին B12 0.54µg 0.5µg 2%
Folate, total 15µg 9µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739g 3.49g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688g 0.46g 2%
Կոֆեին 2mg 1%
Կալիում 131mg 177mg 1%
Ածխաջրեր 18.12g 22.2g 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Վիտամին C 1.7mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.02g 21.5g N/A
Շաքար 0.99g 21.16g N/A
Վիտամին B1 0.05mg 0.049mg 0%
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.239mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.271mg 0.215mg 0%
Լեյցին 0.568mg 0.353mg 0%
Լիզին 0.427mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.15mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.275mg 0.176mg 0%
Վալին 0.318mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0.099mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տամալե Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Տամալե
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
30%
Տամալե
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տամալե
Տամալե is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տամալե
Տամալե is lower in Շաքար (difference - 20.17g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տամալե
Տամալե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.064g)
Which food is richer in minerals?
Տամալե
Տամալե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 366mg)
Which food is lower in glycemic index?
Soft serve
Soft serve is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: