Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տամալե և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տամալե vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +294.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +67.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +218.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +361.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.051mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +280.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +167.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տամալե Աղացած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տամալե Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.54µg 2.49µg 81%
Ցինկ 1.48mg 5.84mg 40%
Սպիտակուցներ 6.28g 23.87g 35%
Սելեն 6µg 19.1µg 24%
Խոլեստերին 17mg 88mg 24%
Հագեցած ճարպ 2.396g 6.073g 17%
Նատրիում 427mg 73mg 15%
Վիտամին B3 1.59mg 4.026mg 15%
Ճարպեր 6.12g 15.37g 14%
Choline, total 73.2mg 13%
Վիտամին B6 0.143mg 0.311mg 13%
Երկաթ 1.22mg 2.27mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739g 7.322g 11%
Ֆոսֆոր 99mg 166mg 10%
Վիտամին B2 0.08mg 0.171mg 7%
Մանգան 0.174mg 0.009mg 7%
Ածխաջրեր 18.12g 0g 6%
Վիտամին B5 0.205mg 0.512mg 6%
Օսլա 12.27g 5%
Կալորիականություն 153kcal 241kcal 4%
Կալիում 131mg 241mg 3%
Վիտամին C 1.7mg 0mg 2%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688g 0.408g 2%
Պղինձ 0.063mg 0.079mg 2%
Folate, total 15µg 7µg 2%
Վիտամին E 0mg 0.12mg 1%
Մագնեզիում 22mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.02g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Կալցիում 29mg 33mg 0%
Շաքար 0.99g 0g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին B1 0.05mg 0.051mg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.239mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 0.271mg 1.055mg 0%
Լեյցին 0.568mg 1.861mg 0%
Լիզին 0.427mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.15mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.275mg 0.931mg 0%
Վալին 0.318mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0.775mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տամալե Աղացած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Տամալե
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
30%
Տամալե
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տամալե
Տամալե is lower in Խոլեստերին (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տամալե
Տամալե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.677g)
Which food is cheaper?
Տամալե
Տամալե is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 0.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 354mg)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: