Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Фарш

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1833.3%
Содержит больше КальцийКальций +13.8%
Содержит больше КалийКалий +84%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.1%
Содержит больше МедьМедь +25.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +294.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.9%
Содержит больше СеленСелен +218.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +361.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.051mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.7%
Содержит больше БелкиБелки +280.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +151.1%
Содержит больше ДругоеДругое +73.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Фарш
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Фарш DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 2.49µg 81%
Цинк 1.48mg 5.84mg 40%
Белки 6.28g 23.87g 35%
Селен 6µg 19.1µg 24%
Холестерин 17mg 88mg 24%
Насыщенные жиры 2.396g 6.073g 17%
Натрий 427mg 73mg 15%
Витамин B3 1.59mg 4.026mg 15%
Жиры 6.12g 15.37g 14%
Холин 73.2mg 13%
Витамин B6 0.143mg 0.311mg 13%
Железо 1.22mg 2.27mg 13%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 7.322g 11%
Фосфор 99mg 166mg 10%
Витамин B2 0.08mg 0.171mg 7%
Марганец 0.174mg 0.009mg 7%
Углеводы 18.12g 0g 6%
Витамин B5 0.205mg 0.512mg 6%
Крахмал 12.27g 5%
Калорийность 153kcal 241kcal 4%
Калий 131mg 241mg 3%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 0.408g 2%
Медь 0.063mg 0.079mg 2%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Витамин E 0mg 0.12mg 1%
Магний 22mg 17mg 1%
Чистые углеводы 15.02g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Кальций 29mg 33mg 0%
Сахар 0.99g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B1 0.05mg 0.051mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.052mg 0.121mg 0%
Треонин 0.239mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.271mg 1.055mg 0%
Лейцин 0.568mg 1.861mg 0%
Лизин 0.427mg 1.976mg 0%
Метионин 0.15mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.931mg 0%
Валин 0.318mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.775mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тамале (блюдо)
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 354mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фарш
Продукт Фарш более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фарш
Продукт Фарш более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.677g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.