Համեմատել Տամալե և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տամալե

5

Պաղպաղակով Սենդվիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+93.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+196.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+303.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+119%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տամալե

3

Պաղպաղակով Սենդվիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+410.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+980%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+126.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.566mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.209mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.063mg	0.254mg	21%
Վիտամին B12	0.54µg	0.05µg	20%
Նատրիում	427mg	129mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	0g	12%
Երկաթ	1.22mg	0.26mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.688g	2.272g	11%
Վիտամին A	0µg	86µg	10%
Մանգան	0.174mg	0.381mg	9%
Վիտամին B6	0.143mg	0.028mg	9%
Ցինկ	1.48mg	0.6mg	8%
Ածխաջրեր	18.12g	37.14g	6%
Կալցիում	29mg	86mg	6%
Օսլա	12.27g		5%
Սելեն	6µg	3.1µg	5%
Վիտամին B2	0.08mg	0.146mg	5%
Folate, total	15µg	34µg	5%
Վիտամին B1	0.05mg	0.111mg	5%
Սպիտակուցներ	6.28g	4.29g	4%
Կալորիականություն	153kcal	237kcal	4%
Ճարպեր	6.12g	8.57g	4%
Ֆոսֆոր	99mg	72mg	4%
Վիտամին E	0mg	0.4mg	3%
Մագնեզիում	22mg	29mg	2%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Խոլեստերին	17mg	21mg	1%
Կոֆեին		4mg	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Choline, total		8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.02g	37.14g	N/A
Կալիում	131mg	115mg	0%
Շաքար	0.99g	18.57g	N/A
Վիտամին B3	1.59mg	1.566mg	0%
Վիտամին B5	0.205mg	0.209mg	0%
Հագեցած ճարպ	2.396g	2.317g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.739g	2.661g	0%
Տրիպտոֆան	0.052mg		0%
Տրեոնին	0.239mg		0%
Իզոլեյցին	0.271mg		0%
Լեյցին	0.568mg		0%
Լիզին	0.427mg		0%
Մեթիոնին	0.15mg		0%
Ֆենիլալանին	0.275mg		0%
Վալին	0.318mg		0%
Հիստիդին	0.196mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.17g		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.029g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տամալե

3

Սպիտակուցներ: 6.28 գ

Ճարպեր: 6.12 գ

Ածխաջրեր: 18.12 գ

Ջուր: 68.1 գ

Այլ: 1.38 գ

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+105%