Համեմատել Տավարի կողիկներ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

4

Աղացած միս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+55.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+200%

հավասար Կալիում ~241mg

հավասար Երկաթ ~2.27mg

հավասար Պղինձ ~0.079mg

հավասար Ցինկ ~5.84mg

հավասար Ֆոսֆոր ~166mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

6

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.512mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	29.7µg	19.1µg	19%
Հագեցած ճարպ	9.684g	6.073g	16%
Վիտամին B12	2.1µg	2.49µg	16%
Վիտամին B6	0.477mg	0.311mg	13%
Ճարպեր	21.81g	15.37g	10%
Վիտամին B2	0.287mg	0.171mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	7.322g	8%
Վիտամին B3	4.908mg	4.026mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	0.408g	4%
Choline, total	48.8mg	73.2mg	4%
Կալորիականություն	291kcal	241kcal	3%
Մանգան	0.08mg	0.009mg	3%
Խոլեստերին	80mg	88mg	3%
Կալցիում	11mg	33mg	2%
Ֆոսֆոր	152mg	166mg	2%
Վիտամին B1	0.071mg	0.051mg	2%
Վիտամին K	1.6µg	2.9µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին A	8µg	3µg	1%
Նատրիում	54mg	73mg	1%
Ցինկ	5.91mg	5.84mg	1%
Կալիում	260mg	241mg	1%
Մագնեզիում	22mg	17mg	1%
Վիտամին D	7IU	2IU	1%
Սպիտակուցներ	23.69g	23.87g	0%
Երկաթ	2.24mg	2.27mg	0%
Պղինձ	0.08mg	0.079mg	0%
Վիտամին E	0.1mg	0.12mg	0%
Վիտամին B5	0.536mg	0.512mg	0%
Folate, total	6µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ	1.478g	1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	1.116mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	1.103mg	1.055mg	0%
Լեյցին	2.041mg	1.861mg	0%
Լիզին	2.269mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	0.931mg	0%
Վալին	1.184mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.888mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

1

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+41.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+23800%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.87g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+151.7%