Համեմատել Տավարի կողիկներ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

3

Խաղողի թուփ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+782.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3200%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+331.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+418.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3468.8%

հավասար Կալիում ~272mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

7

Խաղողի թուփ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+281.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1283.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	8µg	1376µg	152%
Մանգան	0.08mg	2.855mg	121%
Վիտամին K	1.6µg	108.6µg	89%
Վիտամին B12	2.1µg	0µg	88%
Սելեն	29.7µg	0.9µg	52%
Ցինկ	5.91mg	0.67mg	48%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	11g	44%
Հագեցած ճարպ	9.684g	0.336g	42%
Պղինձ	0.08mg	0.415mg	37%
Սպիտակուցներ	23.69g	5.6g	36%
Կալցիում	11mg	363mg	35%
Ճարպեր	21.81g	2.12g	30%
Խոլեստերին	80mg	0mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	0.081g	26%
Folate, total	6µg	83µg	19%
Մագնեզիում	22mg	95mg	17%
Վիտամին B3	4.908mg	2.362mg	16%
Վիտամին E	0.1mg	2mg	13%
Վիտամին C	0mg	11.1mg	12%
Կալորիականություն	291kcal	93kcal	10%
Ֆոսֆոր	152mg	91mg	9%
Choline, total	48.8mg	12.8mg	7%
Վիտամին B6	0.477mg	0.4mg	6%
Վիտամին B5	0.536mg	0.231mg	6%
Ածխաջրեր	0g	17.31g	6%
Վիտամին B2	0.287mg	0.354mg	5%
Երկաթ	2.24mg	2.63mg	5%
Վիտամին B1	0.071mg	0.04mg	3%
Նատրիում	54mg	9mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.31g	N/A
Կալիում	260mg	272mg	0%
Շաքար	0g	6.3g	N/A
Տրանս ճարպ	1.478g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	1.065g	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg		0%
Տրեոնին	1.116mg		0%
Իզոլեյցին	1.103mg		0%
Լեյցին	2.041mg		0%
Լիզին	2.269mg		0%
Մեթիոնին	0.641mg		0%
Ֆենիլալանին	0.95mg		0%
Վալին	1.184mg		0%
Հիստիդին	0.888mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Խաղողի թուփ

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+323%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+928.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16400%