Рибай стейк или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рибай стейк и виноградные листья
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем рибай стейк. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, рибай стейк содержит только 291 калорий.
- Рибай стейк имеет больше витамина B12, селена и цинка, в то время как виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, меди и кальция.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
- Количество насыщенных жиров в продукте виноградные листья ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +782.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67% |
| Содержит больше СеленСелен | +3200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +331.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +418.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3468.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +281.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6687.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 8µg | 1376µg | 152% |
| Марганец | 0.08mg | 2.855mg | 121% |
| Витамин K | 1.6µg | 108.6µg | 89% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Селен | 29.7µg | 0.9µg | 52% |
| Цинк | 5.91mg | 0.67mg | 48% |
| Клетчатка | 0g | 11g | 44% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0.336g | 42% |
| Медь | 0.08mg | 0.415mg | 37% |
| Белки | 23.69g | 5.6g | 36% |
| Кальций | 11mg | 363mg | 35% |
| Жиры | 21.81g | 2.12g | 30% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0.081g | 26% |
| Витамин B9 | 6µg | 83µg | 19% |
| Магний | 22mg | 95mg | 17% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 2.362mg | 16% |
| Витамин E | 0.1mg | 2mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Калорийность | 291kcal | 93kcal | 10% |
| Фосфор | 152mg | 91mg | 9% |
| Холин | 48.8mg | 12.8mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.4mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.231mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 17.31g | 6% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.354mg | 5% |
| Железо | 2.24mg | 2.63mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.04mg | 3% |
| Натрий | 54mg | 9mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.31g | N/A |
| Калий | 260mg | 272mg | 0% |
| Сахар | 0g | 6.3g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 1.065g | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.103mg | 0% | |
| Лейцин | 2.041mg | 0% | |
| Лизин | 2.269mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | |
| Валин | 1.184mg | 0% | |
| Гистидин | 0.888mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +323% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +928.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12886.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.065g
