Համեմատել Տավարի կողիկներ և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

9

Պերճածաղկի նեկտար

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+6400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1647.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-92.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

7

Պերճածաղկի նեկտար

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+612.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+266.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Վիտամին A ~8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	0µg	88%
Ֆրուկտոզա		55.6g	70%
Ցինկ	5.91mg	0.01mg	54%
Սելեն	29.7µg	1.7µg	51%
Սպիտակուցներ	23.69g	0.09g	47%
Հագեցած ճարպ	9.684g	0g	44%
Ճարպեր	21.81g	0.45g	33%
Խոլեստերին	80mg	0mg	27%
Երկաթ	2.24mg	0.09mg	27%
Վիտամին B3	4.908mg	0.689mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	0g	26%
Ածխաջրեր	0g	76.37g	25%
Ֆոսֆոր	152mg	1mg	22%
Վիտամին B6	0.477mg	0.234mg	19%
Վիտամին C	0mg	17mg	19%
Վիտամին K	1.6µg	22.5µg	17%
Վիտամին B5	0.536mg		11%
Վիտամին B2	0.287mg	0.165mg	9%
Կալիում	260mg	4mg	8%
Պղինձ	0.08mg	0.009mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	0g	7%
Folate, total	6µg	30µg	6%
Վիտամին E	0.1mg	0.98mg	6%
Choline, total	48.8mg	13.3mg	6%
Մագնեզիում	22mg	1mg	5%
Վիտամին B1	0.071mg	0.122mg	4%
Մանգան	0.08mg	0.005mg	3%
Նատրիում	54mg	4mg	2%
Կալորիականություն	291kcal	310kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.2g	1%
Կալցիում	11mg	1mg	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	76.17g	N/A
Շաքար	0g	68.03g	N/A
Վիտամին A	8µg	8µg	0%
Տրանս ճարպ	1.478g		N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg		0%
Տրեոնին	1.116mg		0%
Իզոլեյցին	1.103mg		0%
Լեյցին	2.041mg		0%
Լիզին	2.269mg		0%
Մեթիոնին	0.641mg		0%
Ֆենիլալանին	0.95mg		0%
Վալին	1.184mg		0%
Հիստիդին	0.888mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պերճածաղկի նեկտար

2

Սպիտակուցներ: 0.09 գ

Ճարպեր: 0.45 գ

Ածխաջրեր: 76.37 գ

Ջուր: 22.94 գ

Այլ: 0.15 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4746.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+137.5%