Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի պարանոց և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Game infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +241.7%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 202
հավասար Կալիում - 318
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +241.7%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 202
հավասար Կալիում - 318

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Game
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +108.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.37
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +108.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.37

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +711.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +556.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.96
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +711.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +556.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Game
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Game Opinion
Սպիտակուցներ 24.98g 22.96g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 19.64g 2.42g Տավարի պարանոց
Կալորիականություն 277kcal 120kcal Տավարի պարանոց
Կալցիում 16mg 5mg Տավարի պարանոց
Երկաթ 2.45mg 3.4mg Game
Մագնեզիում 22mg 23mg Game
Ֆոսֆոր 193mg 202mg Game
Կալիում 325mg 318mg Տավարի պարանոց
Նատրիում 71mg 51mg Game
Ցինկ 8.68mg 2.09mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.077mg 0.253mg Game
Մանգան 0.012mg 0.041mg Game
Սելեն 27.5µg 9.7µg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 25IU 0IU Տավարի պարանոց
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Տավարի պարանոց
Վիտամին E 0.1mg 0.2mg Game
Վիտամին D 5IU Տավարի պարանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Տավարի պարանոց
Վիտամին B1 0.066mg 0.22mg Game
Վիտամին B2 0.191mg 0.48mg Game
Վիտամին B3 4.663mg 6.37mg Game
Վիտամին B5 0.752mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B6 0.373mg 0.37mg Տավարի պարանոց
Folate, total 6µg 4µg Տավարի պարանոց
Վիտամին B12 3.03µg 6.31µg Game
Վիտամին K 1.6µg 1.1µg Տավարի պարանոց
Տրիպտոֆան 0.281mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 1.099mg 1.08mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 1.062mg 0.908mg Տավարի պարանոց
Լեյցին 2.009mg 1.951mg Տավարի պարանոց
Լիզին 2.184mg 2.006mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.709mg 0.566mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.937mg Տավարի պարանոց
Վալին 1.129mg 1.073mg Տավարի պարանոց
Հիստիդին 0.809mg 1.135mg Game
Խոլեստերին 87mg 85mg Game
Տրանս ճարպ 1.287g Game
Հագեցած ճարպ 8.66g 0.95g Game
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g Տավարի պարանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 0.67g Տավարի պարանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.47g Տավարի պարանոց
20:2 n-6 c,c 0.006g Տավարի պարանոց
18:2 n-6 c,c 0.619g Տավարի պարանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Game
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Տավարի պարանոց
97%
Game
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
47%
Game

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Game
Game is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.71g)
Which food is cheaper?
Game
Game is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: