Համեմատել Տավարի պարանոց և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

4

Կարտոֆիլային չիպս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+696.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+239.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+204.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+297.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3566.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

6

Կարտոֆիլային չիպս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+110.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+9010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+153%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+650%

հավասար Վիտամին B2 ~0.197mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.03µg	0µg	126%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	12.17g	76%
Ցինկ	8.68mg	1.09mg	69%
Վիտամին E	0.1mg	9.11mg	60%
Սպիտակուցներ	24.98g	7g	36%
Սելեն	27.5µg	8.1µg	35%
Վիտամին C	0mg	31.1mg	35%
Խոլեստերին	87mg	0mg	29%
Կալիում	325mg	1275mg	28%
Պղինձ	0.077mg	0.306mg	25%
Ճարպեր	19.64g	34.6g	23%
Վիտամին B6	0.373mg	0.66mg	22%
Հիստիդին	0.809mg	153mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.8g	19%
Մանգան	0.012mg	0.44mg	19%
Ածխաջրեր	0g	52.9g	18%
Վիտամին K	1.6µg	22.1µg	17%
Կալորիականություն	277kcal	536kcal	13%
Մագնեզիում	22mg	67mg	11%
Folate, total	6µg	45µg	10%
Հագեցած ճարպ	8.66g	10.96g	10%
Երկաթ	2.45mg	1.63mg	10%
Choline, total	79mg	37.5mg	8%
Վիտամին B1	0.066mg	0.167mg	8%
Վիտամին B5	0.752mg	0.402mg	7%
Վիտամին B3	4.663mg	3.827mg	5%
Ֆոսֆոր	193mg	165mg	4%
Նատրիում	71mg	8mg	3%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Կալցիում	16mg	24mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.457g	9.84g	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	48.1g	N/A
Շաքար	0g	0.22g	N/A
Վիտամին B2	0.191mg	0.197mg	0%
Տրանս ճարպ	1.287g		N/A
Տրիպտոֆան	0.281mg	0.108mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	0.253mg	0%
Իզոլեյցին	1.062mg	0.283mg	0%
Լեյցին	2.009mg	0.419mg	0%
Լիզին	2.184mg	0.424mg	0%
Մեթիոնին	0.709mg	0.11mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	0.31mg	0%
Վալին	1.129mg	0.392mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.041g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.619g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Կարտոֆիլային չիպս

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+256.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2806.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2150%