Шея (мясо) или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шея (мясо) и картофельные чипсы
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем шея (мясо). В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, шея (мясо) содержит только 277 калорий.
- Шея (мясо) содержит больше витамина B12, цинка и селена, однако картофельные чипсы богаты витамином E, витамином C, калием, медью, витамином B6 и клетчаткой.
- Шея (мясо) обеспечивает на 126% больше дневной нормы витамина B12
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем картофельные чипсы (56).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +696.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17% |
| Содержит больше СеленСелен | +239.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +204.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +292.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +297.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9010% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1281.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 12.17g | 76% |
| Цинк | 8.68mg | 1.09mg | 69% |
| Витамин E | 0.1mg | 9.11mg | 60% |
| Белки | 24.98g | 7g | 36% |
| Селен | 27.5µg | 8.1µg | 35% |
| Витамин C | 0mg | 31.1mg | 35% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Калий | 325mg | 1275mg | 28% |
| Медь | 0.077mg | 0.306mg | 25% |
| Жиры | 19.64g | 34.6g | 23% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.66mg | 22% |
| Гистидин | 0.809mg | 153mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 4.8g | 19% |
| Марганец | 0.012mg | 0.44mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 52.9g | 18% |
| Витамин K | 1.6µg | 22.1µg | 17% |
| Калорийность | 277kcal | 536kcal | 13% |
| Магний | 22mg | 67mg | 11% |
| Витамин B9 | 6µg | 45µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 10.96g | 10% |
| Железо | 2.45mg | 1.63mg | 10% |
| Холин | 79mg | 37.5mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.167mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.402mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 3.827mg | 5% |
| Фосфор | 193mg | 165mg | 4% |
| Натрий | 71mg | 8mg | 3% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 16mg | 24mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 9.84g | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.22g | N/A |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.197mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.392mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +256.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2806.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1402.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.84g
