Համեմատել Տավարի պարանոց և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

5

Հավի կրծքամիս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+703.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75%

հավասար Կալցիում ~16mg

հավասար Սելեն ~26.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

3

Հավի կրծքամիս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+718.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+217%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+21.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~7µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.03µg	0.37µg	111%
Ցինկ	8.68mg	1.08mg	69%
Վիտամին B3	4.663mg	14.782mg	63%
Հագեցած ճարպ	8.66g	1.29g	34%
Ճարպեր	19.64g	4.71g	23%
Վիտամին B6	0.373mg	0.64mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.457g	1.72g	19%
Սպիտակուցներ	24.98g	33.44g	17%
Երկաթ	2.45mg	1.14mg	16%
Ֆոսֆոր	193mg	246mg	8%
Վիտամին B5	0.752mg	1.04mg	6%
Վիտամին B2	0.191mg	0.125mg	5%
Կալորիականություն	277kcal	187kcal	5%
Պղինձ	0.077mg	0.054mg	3%
Choline, total	79mg	95.9mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	1.07g	2%
Վիտամին E	0.1mg	0.42mg	2%
Սելեն	27.5µg	26.2µg	2%
Մագնեզիում	22mg	31mg	2%
Խոլեստերին	87mg	91mg	1%
Վիտամին B1	0.066mg	0.079mg	1%
Կալիում	325mg	276mg	1%
Folate, total	6µg	4µg	1%
Վիտամին K	1.6µg	2.4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.51g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.51g	0%
Վիտամին D	5IU	5IU	0%
Կալցիում	16mg	16mg	0%
Նատրիում	71mg	79mg	0%
Վիտամին A	7µg	7µg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Մանգան	0.012mg	0.021mg	0%
Տրանս ճարպ	1.287g		N/A
Տրիպտոֆան	0.281mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	1.062mg	1.765mg	0%
Լեյցին	2.009mg	2.509mg	0%
Լիզին	2.184mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.709mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	1.328mg	0%
Վալին	1.129mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.809mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.03g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.041g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.619g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

1

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Հավի կրծքամիս

4

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+317%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+606.3%

հավասար Ջուր ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Հավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+449.8%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32.1%