Համեմատել Տավարի պարանոց և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

2

Տարեկան

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+227.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+97.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+376.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+72%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21375%

հավասար Երկաթ ~2.63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

5

Տարեկան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+159.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+533.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.03µg	0µg	126%
Մանգան	0.012mg	2.577mg	112%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	15.1g	60%
Ցինկ	8.68mg	2.65mg	55%
Հագեցած ճարպ	8.66g	0.197g	38%
Պղինձ	0.077mg	0.367mg	32%
Խոլեստերին	87mg	0mg	29%
Սպիտակուցներ	24.98g	10.34g	29%
Ճարպեր	19.64g	1.63g	28%
Ածխաջրեր	0g	75.86g	25%
Սելեն	27.5µg	13.9µg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.457g	0.208g	23%
Վիտամին B1	0.066mg	0.316mg	21%
Մագնեզիում	22mg	110mg	21%
Ֆոսֆոր	193mg	332mg	20%
Վիտամին B5	0.752mg	1.456mg	14%
Choline, total	79mg	30.4mg	9%
Folate, total	6µg	38µg	8%
Վիտամին B6	0.373mg	0.294mg	6%
Վիտամին B2	0.191mg	0.251mg	5%
Վիտամին E	0.1mg	0.85mg	5%
Կալիում	325mg	510mg	5%
Վիտամին K	1.6µg	5.9µg	4%
Կալորիականություն	277kcal	338kcal	3%
Նատրիում	71mg	2mg	3%
Վիտամին B3	4.663mg	4.27mg	2%
Երկաթ	2.45mg	2.63mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին A	7µg	1µg	1%
Կալցիում	16mg	24mg	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	60.76g	N/A
Շաքար	0g	0.98g	N/A
Տրանս ճարպ	1.287g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	0.767g	0%
Տրիպտոֆան	0.281mg	0.108mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	0.289mg	0%
Իզոլեյցին	1.062mg	0.208mg	0%
Լեյցին	2.009mg	0.563mg	0%
Լիզին	2.184mg	0.286mg	0%
Մեթիոնին	0.709mg	0.153mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	0.435mg	0%
Վալին	1.129mg	0.317mg	0%
Հիստիդին	0.809mg	0.189mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.041g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.619g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

3

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Տարեկան

2

Սպիտակուցներ: 10.34 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 75.86 գ

Ջուր: 10.6 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+141.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+420.9%