Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Рожь

Сравнить продукты Шея (мясо) и Рожь

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше ЦинкЦинк +227.5%
Содержит больше СеленСелен +97.8%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +56.9%
Содержит больше МедьМедь +376.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +72%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +21375%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +159.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +378.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +268.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Рожь DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Марганец 0.012mg 2.577mg 112%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Цинк 8.68mg 2.65mg 55%
Насыщенные жиры 8.66g 0.197g 38%
Медь 0.077mg 0.367mg 32%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Белки 24.98g 10.34g 29%
Жиры 19.64g 1.63g 28%
Углеводы 0g 75.86g 25%
Селен 27.5µg 13.9µg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.208g 23%
Витамин B1 0.066mg 0.316mg 21%
Магний 22mg 110mg 21%
Фосфор 193mg 332mg 20%
Витамин B5 0.752mg 1.456mg 14%
Холин 79mg 30.4mg 9%
Витамин B9 6µg 38µg 8%
Витамин B6 0.373mg 0.294mg 6%
Витамин B2 0.191mg 0.251mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.85mg 5%
Калий 325mg 510mg 5%
Витамин K 1.6µg 5.9µg 4%
Калорийность 277kcal 338kcal 3%
Натрий 71mg 2mg 3%
Витамин B3 4.663mg 4.27mg 2%
Железо 2.45mg 2.63mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Кальций 16mg 24mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 60.76g N/A
Сахар 0g 0.98g N/A
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.767g 0%
Триптофан 0.281mg 0.108mg 0%
Треонин 1.099mg 0.289mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.208mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.563mg 0%
Лизин 2.184mg 0.286mg 0%
Метионин 0.709mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.435mg 0%
Валин 1.129mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +141.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1104.9%
Содержит больше ВодаВода +420.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +881.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4446.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.767g

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рожь
Рожь vs Пшеница
Пшеница
Рожь
Рожь vs Мука
Мука
Рожь
Рожь vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.