Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +8175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1247.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +335.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +275%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.234mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Պերճածաղկի նեկտար DV% diff.
Վիտամին B12 2.46µg 0µg 103%
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Սպիտակուցներ 23.9g 0.09g 48%
Հագեցած ճարպ 9.72g 0g 44%
Սելեն 22.9µg 1.7µg 39%
Երկաթ 3.11mg 0.09mg 38%
Ցինկ 4.03mg 0.01mg 37%
Ճարպեր 24.6g 0.45g 37%
Ֆոսֆոր 203mg 1mg 29%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 0g 26%
Ածխաջրեր 0g 76.37g 25%
Վիտամին C 0mg 17mg 19%
Վիտամին K 22.5µg 19%
Choline, total 91mg 13.3mg 14%
Վիտամին B3 3mg 0.689mg 14%
Պղինձ 0.123mg 0.009mg 13%
Կալիում 331mg 4mg 10%
Վիտամին E 0.98mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0g 7%
Վիտամին B2 0.26mg 0.165mg 7%
Folate, total 8µg 30µg 6%
Վիտամին B5 0.25mg 5%
Մագնեզիում 22mg 1mg 5%
Վիտամին B1 0.09mg 0.122mg 3%
Նատրիում 57mg 4mg 2%
Վիտամին B6 0.25mg 0.234mg 1%
Կալցիում 9mg 1mg 1%
Կալորիականություն 324kcal 310kcal 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Վիտամին A 0µg 8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 76.17g N/A
Շաքար 0g 68.03g N/A
Մանգան 0.014mg 0.005mg 0%
Տրիպտոֆան 0.268mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 0%
Իզոլեյցին 1.075mg 0%
Լեյցին 1.889mg 0%
Լիզին 1.989mg 0%
Մեթիոնին 0.612mg 0%
Ֆենիլալանին 0.933mg 0%
Վալին 1.163mg 0%
Հիստիդին 0.818mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1986.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: