Համեմատել Տարեկան և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տարեկան

6

Muenster (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+280.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+541.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1083.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32112.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2887.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41%

հավասար Ցինկ ~2.81mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տարեկան

8

Muenster (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4045.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+666.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+136%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+97.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+29700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	2.577mg	0.008mg	112%
Հագեցած ճարպ	0.197g	19.113g	86%
Կալցիում	24mg	717mg	69%
Վիտամին B12	0µg	1.47µg	61%
Բջջանյութ(Fiber)	15.1g	0g	60%
Ճարպեր	1.63g	30.04g	44%
Պղինձ	0.367mg	0.031mg	37%
Վիտամին A	1µg	298µg	33%
Խոլեստերին	0mg	96mg	32%
Երկաթ	2.63mg	0.41mg	28%
Նատրիում	2mg	628mg	27%
Վիտամին B3	4.27mg	0.103mg	26%
Սպիտակուցներ	10.34g	23.41g	26%
Վիտամին B5	1.456mg	0.19mg	25%
Վիտամին B1	0.316mg	0.013mg	25%
Ածխաջրեր	75.86g	1.12g	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.208g	8.711g	21%
Մագնեզիում	110mg	27mg	20%
Ֆոսֆոր	332mg	468mg	19%
Վիտամին B6	0.294mg	0.056mg	18%
Կալիում	510mg	134mg	11%
Folate, total	38µg	12µg	7%
Վիտամին B2	0.251mg	0.32mg	5%
Վիտամին E	0.85mg	0.26mg	4%
Վիտամին K	5.9µg	2.5µg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Վիտամին D	0IU	22IU	3%
Choline, total	30.4mg	15.4mg	3%
Կալորիականություն	338kcal	368kcal	2%
Սելեն	13.9µg	14.5µg	1%
Ցինկ	2.65mg	2.81mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.767g	0.661g	1%
Զուտ ածխաջրեր	60.76g	1.12g	N/A
Շաքար	0.98g	1.12g	N/A
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.289mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	0.208mg	1.145mg	0%
Լեյցին	0.563mg	2.26mg	0%
Լիզին	0.286mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.153mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.435mg	1.24mg	0%
Վալին	0.317mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.189mg	0.829mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տարեկան

1

Սպիտակուցներ: 10.34 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 75.86 գ

Ջուր: 10.6 գ

Այլ: 1.57 գ

Muenster (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+6673.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+126.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+294.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+133.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տարեկան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767 գ

Muenster (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-99%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+16%