Համեմատել Տարեկան և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տարեկան

6

Provolone (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+269.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+405.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1311.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25670%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3050%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+49.4%

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տարեկան

8

Provolone (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1563.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2637.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+302.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+97.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+23500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	2.577mg	0.01mg	112%
Հագեցած ճարպ	0.197g	17.078g	77%
Կալցիում	24mg	756mg	73%
Վիտամին B12	0µg	1.46µg	61%
Բջջանյութ(Fiber)	15.1g	0g	60%
Ճարպեր	1.63g	26.62g	38%
Նատրիում	2mg	876mg	38%
Պղինձ	0.367mg	0.026mg	38%
Սպիտակուցներ	10.34g	25.58g	30%
Վիտամին A	1µg	236µg	26%
Վիտամին B3	4.27mg	0.156mg	26%
Երկաթ	2.63mg	0.52mg	26%
Ածխաջրեր	75.86g	2.14g	25%
Վիտամին B1	0.316mg	0.019mg	25%
Ֆոսֆոր	332mg	496mg	23%
Խոլեստերին	0mg	69mg	23%
Մագնեզիում	110mg	28mg	20%
Վիտամին B5	1.456mg	0.476mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.208g	7.393g	18%
Վիտամին B6	0.294mg	0.073mg	17%
Կալիում	510mg	138mg	11%
Folate, total	38µg	10µg	7%
Ցինկ	2.65mg	3.23mg	5%
Վիտամին B2	0.251mg	0.321mg	5%
Վիտամին E	0.85mg	0.23mg	4%
Choline, total	30.4mg	15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Վիտամին K	5.9µg	2.2µg	3%
Կալորիականություն	338kcal	351kcal	1%
Սելեն	13.9µg	14.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	60.76g	2.14g	N/A
Շաքար	0.98g	0.56g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.767g	0.769g	0%
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.345mg	0%
Տրեոնին	0.289mg	0.982mg	0%
Իզոլեյցին	0.208mg	1.091mg	0%
Լեյցին	0.563mg	2.297mg	0%
Լիզին	0.286mg	2.646mg	0%
Մեթիոնին	0.153mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.435mg	1.287mg	0%
Վալին	0.317mg	1.64mg	0%
Հիստիդին	0.189mg	1.115mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տարեկան

1

Սպիտակուցներ: 10.34 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 75.86 գ

Ջուր: 10.6 գ

Այլ: 1.57 գ

Provolone (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 25.58 գ

Ճարպեր: 26.62 գ

Ածխաջրեր: 2.14 գ

Ջուր: 40.95 գ

Այլ: 4.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3444.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1533.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+286.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+200%