Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше МагнийМагний +292.9%
Содержит больше КалийКалий +269.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +405.8%
Содержит больше МедьМедь +1311.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +25670%
Содержит больше КальцийКальций +3050%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +269.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1563.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2637.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +168.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше ХолинХолин +97.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3444.9%
Содержит больше БелкиБелки +147.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1533.1%
Содержит больше ВодаВода +286.3%
Содержит больше ДругоеДругое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3454.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.769g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Проволоне
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Проволоне DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.01mg 112%
Насыщенные жиры 0.197g 17.078g 77%
Кальций 24mg 756mg 73%
Витамин B12 0µg 1.46µg 61%
Клетчатка 15.1g 0g 60%
Жиры 1.63g 26.62g 38%
Натрий 2mg 876mg 38%
Медь 0.367mg 0.026mg 38%
Белки 10.34g 25.58g 30%
Витамин A 1µg 236µg 26%
Витамин B3 4.27mg 0.156mg 26%
Железо 2.63mg 0.52mg 26%
Углеводы 75.86g 2.14g 25%
Витамин B1 0.316mg 0.019mg 25%
Фосфор 332mg 496mg 23%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Магний 110mg 28mg 20%
Витамин B5 1.456mg 0.476mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 7.393g 18%
Витамин B6 0.294mg 0.073mg 17%
Калий 510mg 138mg 11%
Витамин B9 38µg 10µg 7%
Цинк 2.65mg 3.23mg 5%
Витамин B2 0.251mg 0.321mg 5%
Витамин E 0.85mg 0.23mg 4%
Холин 30.4mg 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин K 5.9µg 2.2µg 3%
Калорийность 338kcal 351kcal 1%
Селен 13.9µg 14.5µg 1%
Чистые углеводы 60.76g 2.14g N/A
Сахар 0.98g 0.56g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.769g 0%
Триптофан 0.108mg 0.345mg 0%
Треонин 0.289mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.208mg 1.091mg 0%
Лейцин 0.563mg 2.297mg 0%
Лизин 0.286mg 2.646mg 0%
Метионин 0.153mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 1.287mg 0%
Валин 0.317mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.189mg 1.115mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Рожь
32%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 874mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.881g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.