Համեմատել Տարեկան և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տարեկան

6

Ծովախեցգետնի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+246.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6342.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+222.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+187.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տարեկան

8

Ծովախեցգետնի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+496.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+356.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+218.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+264%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+34.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	11.5µg	479%
Մանգան	2.577mg	0.04mg	110%
Պղինձ	0.367mg	1.182mg	91%
Բջջանյութ(Fiber)	15.1g	0g	60%
Նատրիում	2mg	1072mg	47%
Սելեն	13.9µg	40µg	47%
Ցինկ	2.65mg	7.62mg	45%
Ածխաջրեր	75.86g	0g	25%
Երկաթ	2.63mg	0.76mg	23%
Վիտամին B1	0.316mg	0.053mg	22%
Վիտամին B5	1.456mg	0.4mg	21%
Վիտամին B3	4.27mg	1.34mg	18%
Սպիտակուցներ	10.34g	19.35g	18%
Խոլեստերին	0mg	53mg	18%
Վիտամին B2	0.251mg	0.055mg	15%
Կալորիականություն	338kcal	97kcal	12%
Մագնեզիում	110mg	63mg	11%
Վիտամին B6	0.294mg	0.18mg	9%
Վիտամին C	0mg	7.6mg	8%
Ֆոսֆոր	332mg	280mg	7%
Կալիում	510mg	262mg	7%
Վիտամին E	0.85mg		6%
Choline, total	30.4mg		6%
Վիտամին K	5.9µg		5%
Կալցիում	24mg	59mg	4%
Folate, total	38µg	51µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.767g	0.536g	2%
Վիտամին A	1µg	9µg	1%
Ճարպեր	1.63g	1.54g	0%
Զուտ ածխաջրեր	60.76g	0g	N/A
Շաքար	0.98g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.197g	0.133g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.208g	0.185g	0%
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.269mg	0%
Տրեոնին	0.289mg	0.783mg	0%
Իզոլեյցին	0.208mg	0.938mg	0%
Լեյցին	0.563mg	1.536mg	0%
Լիզին	0.286mg	1.684mg	0%
Մեթիոնին	0.153mg	0.545mg	0%
Ֆենիլալանին	0.435mg	0.817mg	0%
Վալին	0.317mg	0.91mg	0%
Հիստիդին	0.189mg	0.393mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.295g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.118g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.031g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տարեկան

3

Սպիտակուցներ: 10.34 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 75.86 գ

Ջուր: 10.6 գ

Այլ: 1.57 գ

Ծովախեցգետնի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+631.6%

հավասար Ճարպեր ~1.54g

հավասար Այլ ~1.56գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տարեկան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767 գ

Ծովախեցգետնի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+43.1%