Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Տաքդեղ
  5. Compare
  6. Տաքդեղ vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Տաքդեղ և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տաքդեղ
Տաքդեղ
4
:
4
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Մանգան - 0.228
հավասար Սելեն - 0.5
Տաքդեղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Մանգան - 0.228
հավասար Սելեն - 0.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տաքդեղ
Տաքդեղ
6
:
4
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2821.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +523%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13%
Տաքդեղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2821.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +523%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տաքդեղ
Տաքդեղ
2
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125%
Տաքդեղ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տաքդեղ
Տաքդեղ
3
:
0
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.9%
Տաքդեղ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +101.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաքդեղ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2g 2.63g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.2g 0.13g Տաքդեղ
Ածխաջրեր 9.46g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 40kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 5.1g 1.08g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.3g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 18mg
Երկաթ 1.2mg 1.07mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 25mg 30mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 46mg 71mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 340mg 550mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 7mg 14mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.3mg 0.35mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.174mg 0.107mg Տաքդեղ
Մանգան 0.237mg 0.228mg Տաքդեղ
Սելեն 0.5µg 0.5µg
Վիտամին A 1179IU 10IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 59µg 1µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.07mg Տաքդեղ
Վիտամին C 242.5mg 8.3mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.09mg 0.067mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.09mg 0.048mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.95mg 1.348mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.061mg 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.278mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 23µg 26µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 14.3µg 2µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.074mg 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.065mg 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.105mg 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.089mg 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.024mg 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.084mg 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.041mg 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.032g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.003g Տաքդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.054g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաքդեղ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տաքդեղ
Տաքդեղ vs Լոլիկ
Լոլիկ
Տաքդեղ
Տաքդեղ vs Սոխ
Սոխ
Տաքդեղ
Տաքդեղ vs Բիբար
Բիբար
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Տաքդեղ
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
22%
Տաքդեղ
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 4.02g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: